Indeks massa tubuh, atau BMI, adalah pengukuran yang mengevaluasi hubungan antara berat badan dan tinggi badan. Meskipun BMI bukanlah ukuran langsung dari kelebihan lemak tubuh, ini adalah metode yang direkomendasikan untuk mendiagnosis kelebihan berat badan dan obesitas. Karena mengungkapkan hubungan berat-tinggi, BMI memberikan ukuran yang lebih akurat daripada berat badan saja.
Bagaimana cara menghitung BMI Anda?
Rumus untuk menghitung BMI menggunakan berat badan dalam kilogram dan tinggi badan dalam meter:
BMI (kg/m2) = Berat (kg) Tinggi (m) 2.
Itu juga dapat dihitung menggunakan berat dalam pound dan tinggi dalam inci:
BMI (lb/in2) = Berat (lb) Tinggi (dalam) 2 x 703.
Kalkulator online yang secara otomatis melakukan perhitungan dari tinggi dan berat yang dimasukkan adalah metode yang mudah untuk menentukan BMI.
Definisi kelebihan berat badan dan obesitas
Lebih dari 50 organisasi perawatan kesehatan di seluruh dunia, menggunakan standar BMI yang sama untuk mendefinisikan kelebihan berat badan dan obesitas orang dewasa.
Definisi BMI
Kegemukan: 25-29,9
Obesitas: 30-39,9
Obesitas yang Mematikan: 40+
Hubungan BMI dengan penyakit
BMI digunakan sebagai standar untuk mendiagnosis kelebihan berat badan dan obesitas karena ada begitu banyak penelitian yang menunjukkan hubungan antara BMI, risiko beberapa penyakit dan kematian.
Ketika BMI meningkat, begitu pula risiko untuk beberapa kondisi, termasuk;
- Diabetes
- Penyakit kardiovaskular
- Pukulan
- Hipertensi
- Penyakit kandung empedu
- Osteoartritis
- Apnea tidur
- Beberapa kanker
- Kematian dini
Sementara hubungan antara BMI dan risiko penyakit jelas, penting untuk diingat bahwa itu hanya salah satu dari beberapa faktor risiko penyakit. Dengan kata lain, BMI tidak dapat memberi tahu seseorang bahwa dia akan terkena penyakit, hanya saja risikonya untuk terkena penyakit itu meningkat.
BMI memiliki beberapa keterbatasan. Ini cenderung melebih-lebihkan lemak tubuh pada orang yang sangat berotot dan meremehkan lemak tubuh pada orang yang tidak banyak bergerak. BMI juga tidak menunjukkan di mana lemak tubuh berada. Lemak perut membawa risiko kesehatan terbesar.
Bergabunglah Sekarang Gratis dan akses berbagai artikel Weight Watchers
ARTIKEL TERKAIT LEBIH BANYAK
Makanan untuk membantu Anda menurunkan berat badan
Tips menjaga berat badan
Air dan penurunan berat badan
