Jika stres tampaknya menjadi norma dalam hidup Anda, Anda mungkin sudah menyadari bahwa Anda membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda. Sakit kepala, penyakit perut, kecemasan, insomnia — daftar gangguan kesehatan terus berlanjut jika menyangkut efek stres kronis. Cara terbaik untuk mengelolanya adalah dengan mengambil pendekatan multi-segi yang mencakup diet, olahraga, relaksasi, doa, meditasi, dan mungkin bantuan profesional. Bahkan ada suplemen yang dapat Anda tambahkan ke program pengurangan stres Anda. Kami berbicara dengan ahli medis alami terkenal Dr. Holly Lucille, ND, RN untuk mengetahui suplemen terbaik yang dapat membantu Anda mengelola stres kronis.
Jika stres tampaknya menjadi norma dalam hidup Anda, Anda mungkin sudah menyadari bahwa Anda membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda. Sakit kepala, penyakit perut, kecemasan, insomnia — daftar gangguan kesehatan terus berlanjut jika menyangkut efek stres kronis. Cara terbaik untuk mengelolanya adalah dengan mengambil pendekatan multi-segi yang mencakup diet, olahraga, relaksasi, doa, meditasi, dan mungkin bantuan profesional. Bahkan ada suplemen yang dapat Anda tambahkan ke program pengurangan stres Anda. Kami berbicara dengan ahli medis alami yang diakui
Siapa Dr. Holly Lucille?
Dr. Holly Lucille adalah seorang ahli medis terkenal yang dinobatkan sebagai salah satu dari Majalah Time “Orang Paling Berpengaruh”. Dia telah bertahun-tahun sukses membimbing pasien ke pemulihan dengan menemukan akar penyakit mereka alih-alih mengambil pendekatan plester yang hanya menutupi gejalanya. Dia adalah seorang praktisi naturopati yang merawat pasien sehingga mereka memulihkan kesehatan mereka melalui cara alami. Dr. Lucille tahu betapa stresnya gaya hidup kita saat ini dan meresepkan suplemen untuk membantu pasiennya memerangi stres kronis.
Suplemen yang membantu mengurangi stres
“Mengenai stres di zaman modern kita, saya pikir aman untuk mengatakan bahwa kita telah mencapai normal baru! Apa pun mulai dari masalah emosional yang belum terselesaikan hingga masalah hubungan dan keuangan memicu respons stres kita rata-rata 50 kali per hari, ”kata pakar medis. “Sebagai praktisi naturopati, saya sering menggunakan bahan-bahan berikut untuk membantu orang memerangi efek stres kronis dan tak henti-hentinya.”
Basil Suci
Menurut Dr Lucille, Holy Basil memiliki banyak kegunaan obat, termasuk sifat antibakteri dan anti-virus. "Ini membantu untuk batuk, infeksi saluran pernapasan atas, bronkitis, gangguan kulit terkait stres dan gangguan pencernaan," jelasnya. “Ini meningkatkan fungsi adrenal dengan menurunkan kadar kortisol. Yang menghasilkan pengurangan efek negatif dari stres.”
Ginseng Siberia
Ginseng Siberia telah digunakan selama berabad-abad di negara-negara Timur, termasuk Cina dan Rusia. Dihargai karena kemampuannya untuk memulihkan kekuatan, meningkatkan umur panjang, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan
merangsang nafsu makan yang sehat dan ingatan yang baik, ini banyak digunakan di Rusia untuk membantu tubuh beradaptasi dengan kondisi stres dan mengembalikan tubuh ke keseimbangan normal.
L-Theanine
“L-Theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam teh hijau yang telah terbukti mengurangi stres mental dan fisik dan dapat menghasilkan perasaan rileks,” kata Dr. Lucille. L-Theanine berspekulasi untuk menghasilkan efek ini dengan meningkatkan tingkat produksi asam gamma-aminobutyric (GABA). Peningkatan juga telah terbukti meningkatkan serotonin dan dopamin.
Rhodiola
Menurut Dr Lucille, rhodiola rosea memiliki reputasi untuk merangsang sistem saraf, mengurangi depresi, meningkatkan kinerja kerja, menghilangkan kelelahan, dan meningkatkan ketahanan terhadap berbagai bahan kimia, biologi, dan fisik stresor.
Asam Pantotenat (Vitamin B5)
“Ini adalah vitamin larut air yang diproduksi di usus oleh bakteri dan diketahui berperan dalam mencegah depresi,” kata Dr. Lucille. “Ini terlibat erat dalam fungsi korteks adrenal dan telah dikenal sebagai vitamin “antistress”. Ini mendukung kelenjar adrenal untuk meningkatkan produksi kortison dan hormon adrenal lainnya untuk membantu melawan stres dan meningkatkan metabolisme.
Lagi gaya hidup vegan tips!
