Dengar, kami benar-benar berniat baik ketika kami mendaftar untuk keanggotaan gym pada Januari. 1 — tetapi sekarang setelah kami tidak menginjakkan kaki di gedung selama tiga bulan terakhir, kami merasa seperti membuang uang hasil jerih payah kami ke toilet. Mendapatkan keanggotaan sepertinya ide yang bagus secara teori, hanya saja kita bisa memikirkan sejuta alasan untuk tidak pergi.
Dan sekarang kita punya enam alasan yang lebih menakjubkan. Yup, enam ini aplikasi sangat murah (bahkan gratis) dan membantu kami berolahraga di rumah. Jika kurangnya waktu atau merasa terintimidasi oleh semua orang bodoh adalah dua alasan favorit Anda untuk tidak berolahraga, aplikasi ini akan memperbaiki semua itu.
1. Aaptiv
Aaptiv benar-benar gila dalam hal latihan di rumah. Mereka menawarkan banyak kelas yang mengalir langsung ke ponsel Anda. Mau ikut kelas yoga? Boom, Aaptiv. Ingin melakukan beberapa latihan beban tubuh? Aaptiv punya ya. Anda bahkan dapat mengikuti kelas berputar atau bermeditasi.
Biayanya $ 9,99 per bulan, tetapi ketika Anda mempertimbangkan berapa banyak kelas berputar dan yoga tanpa batas di studio, harga itu sangat rendah.
NS kebugaran Aplikasi Blender Workouts adalah tersedia di iTunes dan di Google Play untuk Android.
Pengguna mengatakan: “Memiliki pelatih tepat di telinga Anda, dipasangkan dengan daftar putar musik yang saya sukai — benar-benar tidak ada yang seperti itu. Saya tidak pernah begitu bersemangat untuk berolahraga.”
Harga: Gratis untuk mengunduh/$9,99 per bulan
1. Total Sofa hingga 5K
Siapa yang butuh pelatih lari ketika Anda memiliki pelatih saku Anda sendiri? Dengan Sofa ke 5K aplikasi Anda memiliki akses ke paket berjalan sembilan minggu lengkap yang akan membuat Anda siap dan siap untuk 5K pertama Anda. Anda dapat menggunakan aplikasi untuk memetakan lari Anda, membagikan kemajuan Anda melalui media sosial, dan melacak waktu Anda. Statistik tersedia untuk perkiraan pembakaran kalori dan proyeksi 5K kali berdasarkan latihan harian Anda. Salah satu fitur terbaik adalah bahwa aplikasi ini dilengkapi dengan isyarat audio atau suara yang benar-benar berbicara kepada Anda melalui setiap proses.
Pengguna mengatakan: “Saya menggunakan aplikasi ini untuk latihan kecepatan. Saya sangat merekomendasikan ini jika Anda seorang pemula. Saya mulai berlari dengan melakukan interval berjalan/joging. Sebelum saya menyadarinya, saya bisa berlari sejauh satu mil yang tumbuh menjadi tiga mil. Pada bulan Oktober saya berlari 10 k pertama saya tanpa berjalan!
Harga: $2.99
Lagi:Lady Gaga Beralih ke Latihan Gyrotonic untuk Meredakan Nyeri Otot Kronis
2. Latihan 7 Menit
Di dunia aplikasi pelatih kilat, Latihan 7 Menit adalah masalah besar, dengan ratusan ulasan pengguna untuk mendukungnya. Seperti namanya, aplikasi ini berfokus pada peningkatan kebugaran hanya dalam tujuh menit sehari. Latihan 7 Menit telah ditampilkan di The New York Times dan American College of Sports Medicine's Kesehatan & Jurnal Kebugaran. Setiap set "pelatihan intensif" tujuh menit dirancang untuk membuat jantung Anda terpompa hanya dengan menggunakan berat badan dan kursi Anda. Hal ini membuat latihan power-burst singkat (disarankan untuk dilakukan dalam total tiga set) ideal untuk hampir semua orang yang tidak punya waktu atau uang untuk pergi ke gym. Ini tersedia di iTunes dan Google Play.
Pengguna mengatakan: “Saya menggunakan aplikasi ini untuk mengubah rutinitas saya. Perintah, pengaturan waktu, dan video petunjuk bawaan sangat membantu untuk membuat saya tetap di jalur, termotivasi, dan menggunakan bentuk dan teknik yang tepat!”
Harga: Gratis
Selanjutnya: Tabata GRATIS
Awalnya diterbitkan Maret 2013. Diperbarui September 2017.
