Jika Anda bosan dengan yang lama bekerja rutin, SheKnows telah menemukan beberapa latihan fusi baru yang menarik yang pasti akan membuat Anda tetap bersemangat. Anda tidak hanya mendapatkan satu jenis Latihan di setiap latihan, Anda mendapatkan kombinasi dari kebugaran modalitas menyatu menjadi keringat yang menyenangkan dan menghancurkan kalori.
5 latihan fusi terbaru
Kelly Ripa tidak bisa bosan dengan kelas pelatihan hybrid, cardio/strength yang mengayuh dengan soundtrack pop dan menari hits. Dan bahkan sebelum sebagian besar dari kita telah mencoba rutinitas SoulCycle dasar, yang didirikan oleh Elizabeth Cutler dan Julie Rice, indoor berenergi tinggi bersepeda kelas telah beralih persneling. Kelas SoulCycle Bands yang baru memberi peserta latihan seluruh tubuh — saat mengayuh, pengendara menggunakan resistance band yang tergantung dari trek geser di atas masing-masing bersepeda dan memanipulasinya untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut, miring, bahu, trisep, bisep, dan punggung — semuanya sambil mempertahankan kardio pembakaran lemak tingkat. Kelas 60 menit mencakup urutan yang berbeda dari sprint sepeda intensitas tinggi dan interval anaerobik yang diapit di antara latihan inti, lengan, dan punggung. Saat ini kelas ditawarkan di New York dan Miami.
Perhatian, semua B-girls yang mencintai yoga: BuddhaX adalah kelas yang sempurna untuk Anda. Seri e-workshop yang inovatif memadukan gerakan break-dance dengan kekuatan yoga Vinyasa, yang dibawakan dengan irama hip-hop yang panas. Lokakarya pertama diselenggarakan di Pure Yoga Studios di New York, dan kelas yang akan datang akan diadakan di California dan Washington, D.C.
Salurkan dewi batin Anda dengan kelas teknik Nia. Didirikan oleh Debbie Rosas, Nia adalah latihan gerakan berbasis sensorik yang memadukan unsur tari, seni bela diri, dan seni penyembuhan. Ini memberdayakan pria dan wanita dari segala bentuk dan ukuran dengan menghubungkan tubuh, pikiran dan jiwa. Kelas dibawakan tanpa alas kaki ke musik yang menggetarkan jiwa, dan setiap kelas menawarkan kombinasi unik dari 52 gerakan. Kelas Nia ditawarkan di lebih dari 45 negara, dan peserta memilih kelas yang tepat untuk mereka berdasarkan tiga tingkat intensitas.
Pelajari teknik yang membuat Natalie Portman menjadi aktris terbaik Oscar, di kelas online yang diajarkan olehnya Angsa hitam pelatih balet. Mary Helen Bowers, mantan penari New York City Ballet, merevolusi industri kebugaran dengan membuat tubuh balerina dapat diakses oleh semua orang. Latihan Balet Cantik didasarkan pada prinsip-prinsip pelatihan balet profesional yang ketat, tetapi dimodifikasi untuk memberikan non-penari dengan teknik cepat membangun dan memelihara keindahan, keanggunan dan kekuatan bentuk kelenturan seorang penari balet. Balet Cantik ditawarkan secara langsung, online secara real time, dari mana saja di dunia.
Instruktur kebugaran Cassey Ho adalah dinamo di belakang Pop Pilates, kelas yang memadukan gerakan Pilates dan Pilates yang "dikoreografikan" ke lagu-lagu pop terbaru. Sementara formatnya tetap sesuai dengan metode pernapasan dan kontrol klasik Joseph Pilates, latihan dilakukan dengan repetisi yang lebih tinggi dan tempo yang berbeda. Ho mengajar kelas di gym di Boston, tetapi siapa pun dapat mendengarkan saluran YouTube "Pop Pilates", di mana dia mengunggah video latihan seperti "Butt Blaster" yang ditargetkan untuk mengencangkan kelompok otot tertentu.
Lebih lanjut tentang kebugaran fusi
Kebugaran selebriti: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian mengikuti tren kebugaran selebriti terbaru — Piloxing. Lihat mengapa bintang-bintang seperti Hilary dan Haylie Duff, Ashley Tisdale, dan Brittany Snow tidak cukup puas dengan persilangan antara pilates dan tinju ini!
Cara yang lebih menarik untuk berolahraga
Mengapa Anda perlu mengambil kettlebell?
Latihan pembakar lemak 20 menit terbaik
Kebugaran cepat: Sepuluh latihan 10 menit
