Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa Anda dapat mengemas makan siang sekolah yang layak untuk Pinterest dalam hitungan menit, tanpa memotong makanan menjadi bentuk yang lucu atau menghabiskan waktu lama di dapur? Itu semua benar.
Mengemas makan siang sekolah segar yang memberikan nutrisi dan variasi jauh lebih sederhana daripada yang Anda pikirkan. Jika Anda memeriksa ini Papan Pinterest Kotak Bento Mudah, Anda akan melihat bahwa makan siangnya penuh warna dan bergizi.
Sebagian besar makan siang itu dibuat dengan bahan-bahan yang sudah ada di daftar belanja mingguan Anda. Apa yang memberi mereka daya tarik utama adalah betapa berwarnanya mereka dan bahwa bahan-bahan yang sama ini digunakan dalam berbagai cara.
Lagi:Ide makan siang yang terinspirasi oleh Lunchables, tapi jauh lebih baik
Tetapi bagaimana jika Anda bukan "tipe kreatif" dan tidak dapat menemukan sesuatu selain sandwich atau bungkus? Yah, selalu ada pilihan untuk memiliki
rencana makan siang sekolah untuk membantu Anda tetap teratur dan termotivasi setiap minggu.Berikut adalah tiga langkah mudah untuk membuat makan siang bento yang paling luar biasa dengan mudah:
1. Mulailah dengan wadah makan siang yang terkotak-kotak
Jika Anda seorang pemula dan baru ingin memulai, carilah wadah dengan tiga kompartemen. Dengan cara ini Anda memiliki lebih sedikit kompartemen untuk diisi, dan masing-masing akan memiliki tujuan nutrisinya sendiri.
Wadah terpisah juga memungkinkan Anda untuk memisahkan makanan "basah" dari makanan "kering". Pastikan Anda mencari yang anti bocor jika Anda berencana mengirim barang seperti yogurt atau saus apel. Sebagian besar wadah baik-baik saja untuk barang-barang tebal seperti hummus.
Bagian terbesar akan menampung item utama. Ini bisa berupa bungkus, kincir (bungkus dipotong menjadi potongan 1 inci), salad, sandwich atau bahkan makanan yang ditusuk melalui bento pick.
Kompartemen kedua dapat menampung buah atau sayuran, dipotong kecil-kecil.
Kompartemen ketiga dapat menampung buah atau sayuran, saus untuk menemani item di kompartemen lain atau camilan. Camilan bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti buah atau gigitan energi.
2. Tambahkan warna
Salah satu alasan mengapa kotak bento terlihat sangat bagus adalah karena ada berbagai warna yang tersusun rapi di samping satu sama lain. Makanan berwarna-warni juga memiliki banyak nutrisi, jadi semakin banyak yang bisa Anda kemas di sana, semakin baik.
Wortel bayi, seledri potong, dan tomat ceri adalah contoh bagus tentang cara menambahkan warna dengan sayuran ramah anak. Sayuran lain yang tahan dengan baik di kotak makan siang adalah brokoli, kembang kol, lobak, kacang polong beku, edamame, dan irisan mentimun.
Menambahkan buah ke kotak makan siang adalah cara hebat lainnya untuk menambahkan warna. Blueberry, stroberi, irisan apel, dan kiwi adalah pilihan yang bagus. Apakah anak Anda suka semangka? Kirim itu juga, tetapi pastikan kompartemennya tertutup rapat karena semangka cenderung mengeluarkan jus.
Lagi:Makan siang penuh protein yang membuktikan ada kehidupan setelah selai kacang
3. Masak sekali, makan dua kali
Buka lemari es Anda, dan lihat ke dalam, karena penuh dengan kemungkinan! Sisa ayam panggang dapat diubah menjadi bungkus yang luar biasa, sisa taco night dapat dengan mudah dibuat kembali menjadi salad taco, dan bakso dapat ditusuk atau dikirim ke dalam termos.
Kebanyakan orang tua terlalu khawatir tentang suhu makanan, padahal kenyataannya, anak-anak jarang makan makanan panas. Makan siang adalah tentang bersosialisasi dengan teman-teman seperti halnya benar-benar memakan makanan, jadi pastikan Anda mengemas peralatan yang tepat, dan Anda siap untuk pergi.
Jika semuanya gagal, Anda selalu dapat tetap menggunakan satu item untuk seminggu, seperti salad ayam, dan mengemasnya dengan berbagai cara seperti di video ini.
Laura Fuentes adalah pendiri barang ibu, di mana dia membantu orang tua menambahkan variasi segar untuk makan siang dan makanan keluarga mereka. Dia penulis tiga buku masak, berkompetisi (dan menang!) di Food Network dan telah ditampilkan di Pertunjukan HARI INI dan masuk Orang tua, Buku Merah dan Huffington Post. Lihat Saluran YouTube MOMables untuk resep ramah keluarga Laura.
TKTK
