Bagaimana jika menurunkan berat badan tidak melibatkan penghitungan kalori dan makan makanan "diet" yang sudah dikemas sebelumnya? Menurut Haylie Pomroy, ahli gizi selebriti dan penulis buku terlaris Diet Metabolisme Cepat, kunci untuk memicu metabolisme Anda dan membakar lemak adalah makan makanan utuh asli — dan banyak.
Diet Metabolisme Cepat… sebenarnya bukan diet?
Mereka yang telah berhasil menyelesaikan Diet Metabolisme Cepat mengatakan bahwa ini bukan diet seperti pergeseran untuk makan makanan utuh yang nyata dan menghilangkan makanan kemasan dan olahan. Tidak seperti kebanyakan diet, tidak ada penghitungan kalori yang terlibat. Pencipta dan penulis Diet Metabolisme Cepat Haylie Pomroy berkata kronis diet membakar metabolisme Anda, sementara Diet Metabolisme Cepat menyalakan api. Premis sederhana? Bingung untuk kehilangannya. Mirip dengan cara pelatihan silang meningkatkan kinerja atletik Anda, Pomroy mengatakan rotasi sistemik makanan tertentu pada tertentu hari pada waktu-waktu strategis sebenarnya membantu tubuh Anda mengubah dirinya sendiri dengan bersepeda antara istirahat dan pemulihan aktif metabolisme Anda.
Apa yang Anda makan?
Pada rencana ini, Anda makan tiga kali makan lengkap ditambah setidaknya dua kali camilan setiap hari. Sepanjang setiap minggu program, Anda akan merotasi jenis makanan yang Anda makan sebagai berikut:
- Fase 1 (Senin–Selasa): Banyak karbohidrat dan buah-buahan
- Fase 2 (Rabu–Kamis): Banyak protein dan sayuran
- Fase 3 (Jumat–Minggu): Semua hal di atas, ditambah lemak dan minyak sehat
Diet Metabolisme Cepat buku menyediakan peta makan untuk setiap fase, menentukan dengan tepat berapa banyak protein, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian untuk dimakan pada setiap makanan dan camilan. Ini juga termasuk contoh rencana makan dan lusinan resep. Jadi seperti apa hari-hari biasa itu?
- Fase 1 hari mungkin termasuk roti panggang Prancis stroberi untuk sarapan, dua aprikot untuk camilan pagi, tuna, apel hijau, dan salad bayam untuk makan siang, 1 cangkir melon untuk camilan sore, dan 2 cangkir sosis ayam dengan nasi merah untuk makan malam.
- Rencana makan Fase 2 mungkin termasuk telur dadar putih telur, jamur dan bayam untuk sarapan, daging sapi panggang, salmon asap dan mentimun untuk camilan pagi, steak dan salad bayam untuk makan siang, tiga putih telur rebus dengan garam laut dan merica untuk camilan sore, dan 2 cangkir sup daging sapi dan kubis untuk makan malam.
- Fase 3 menjadi lebih baik. Oatmeal untuk sarapan, 1/4 cangkir almond mentah untuk camilan pagi, salad zaitun dan tomat untuk makan siang, setengah dari irisan alpukat dengan garam laut untuk camilan sore, dan salmon panggang dan ubi jalar untuk makan malam.
Kedengarannya bagus, bukan? Jadi apa yang menarik? (Peminum kopi, Anda mungkin ingin duduk.) Untuk mendapatkan hasil maksimal dari metabolisme Anda, Anda harus siap untuk menghilangkan penyebab yang memperlambat turunkan "tingkat pembakaran" Anda. Diet Metabolisme Cepat menghilangkan semua gandum, jagung, susu, kedelai, gula halus, kafein, alkohol, buah dan buah kering jus. Jika Anda seorang pecinta kopi, pecandu permen, atau hanya Betulkah suka segelas pinot noir malam Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghentikan kebiasaan itu beberapa hari sebelum memulai.
Hasil
Berkat media sosial, mudah untuk mengetahui apakah diet benar-benar berhasil. Jadi, apakah orang-orang yang menjalani Diet Metabolisme Cepat melihat hasilnya? Membaca ulasan di Amazon, komentar di Komunitas Diet Metabolisme Cepat halaman Facebook dan testimonial pada fastmetabolismdiet.com untuk melihat bagaimana Diet Metabolisme Cepat membantu orang menurunkan berat badan.
Tip Singkat:
Mengikuti Haylie Pomroy, penulis dari Diet Metabolisme Cepat, di Pinterest untuk resep dan inspirasi sehat.
Lebih banyak tips penurunan berat badan
5 Makan malam yang lebih tipis untuk dicoba
Para ahli mempertimbangkan Diet Metabolisme Cepat
10 kesalahan diet teratas
