10 makanan detoks terbaik – SheKnows

Buah ini penuh dengan antioksidan, seperti vitamin C, yang bagus untuk melawan penyakit dan membangun sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, buah zesty ini memiliki efek basa pada tubuh, yang membantu mengembalikan keseimbangan pH alami tubuh Anda dan mengeluarkan racun. Setelah malam yang berat, awali pagi Anda dengan air panas dan lemon untuk menghilangkan hal-hal buruk.

Bit dan bit dikemas penuh dengan antioksidan dan mineral yang kuat, seperti magnesium, zat besi dan vitamin C, yang semuanya dapat membantu mengisi kembali tubuh Anda dengan nutrisi yang baik untuk Anda. Alasan mengapa bit sangat baik untuk mereka yang melawan mabuk adalah karena bit memiliki nutrisi yang membantu mendukung detoksifikasi hati. Tidak hanya itu, bit baik untuk rambut, kadar kolesterol, dan kulit Anda. Jika Anda tidak bisa memakannya mentah-mentah, cobalah pasta bit yang cantik ini!

Ramuan berdaun ini akan melakukan lebih dari sekadar menambah rasa pada pasta atau pizza Anda. Nutrisi dalam kemangi membantu mendetoksifikasi ginjal dan hati serta meningkatkan lebih banyak air liur, yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih mudah. Sebuah studi yang dilakukan oleh Jurnal Makanan Obat juga menemukan bahwa hati pada tikus yang diberi diet kemangi lima hari sebelum menerima racun lebih terlindungi dari efek racun daripada mereka yang tidak makan kemangi.

Apakah pesta larut malam Anda membuat Anda merasa sedikit mual? Tambahkan jahe ke pagi Anda! Sifat antioksidan dalam jahe membantu mengurangi perasaan mual, memperbaiki pencernaan dan mengurangi kembung dan gas terkait alkohol. Jahe juga kaya akan vitamin dan mineral, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.

Bawang putih tidak hanya menjauhkan vampir; itu juga melakukan hal yang sama untuk mabuk Anda! Bawang putih bersifat antivirus, antibakteri, dan antibiotik, yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat dan sistem pencernaan tetap terkendali. Selain itu, bawang putih mengandung bahan kimia yang disebut allicin, yang menghasilkan sel darah putih yang membantu melawan penyakit dan membantu mengeluarkan racun yang disebabkan oleh alkohol dan makanan berlemak.

Sayuran yang sangat sehat ini penuh dengan serat, yang membantu meringankan sistem pencernaan Anda dan bekerja untuk mendorong keluar racun. Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa artichoke juga penuh dengan sifat antioksidan detoksifikasi, seperti cynarin, yang merangsang fungsi hati sehingga mampu memproses dan membuang alkohol dan gula lebih cepat dan meningkatkan empedu produksi.

Buah adalah makanan super yang mencakup segalanya dalam hal detoksifikasi. Buah segar sarat dengan vitamin, seperti vitamin A, B dan C serta penguat sehat lainnya, seperti serat makanan, pati, dan banyak antioksidan. Vitamin dan mineral dalam buah akan membantu memperbaiki rambut dan kulit kering dan rusak dari malam yang panjang serta membantu meringankan saluran pencernaan.

Tidak diragukan lagi Anda akan membutuhkan peppermint untuk menyegarkan napas Anda setelah malam yang liar, tetapi sebenarnya peppermint memberikan lebih banyak manfaat untuk tubuh Anda daripada yang Anda pikirkan. Peppermint bekerja untuk membantu membawa oksigen ke dalam aliran darah Anda serta menenangkan sakit perut saat membersihkan.

Sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam, kangkung, lobak Swiss, dan arugula meningkatkan kadar klorofil, yang membantu tubuh membuang racun dari lingkungan dan diri sendiri dengan cepat. Sayuran hijau yang kaya ini juga mengandung banyak serat, yang membantu untuk detoks saluran pencernaan dan meningkatkan fungsi hati. Selain itu, mereka juga alkali tubuh dan membantu membangun tulang yang lebih kuat.

Meskipun secara teknis ini bukan makanan, proses detoksifikasi Anda tidak akan lengkap tanpa menambahkan cairan sehat kembali ke dalam tubuh Anda. Cairan sangat penting untuk menjaga organ kita tetap sehat dan bekerja serta membantu membuang racun dari tubuh. Teh hijau, selain meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan, juga tinggi katekin, flavanoid yang dikenal dapat meningkatkan produksi enzim detoksifikasi.