Setelah Anda melalui kamp pelatihan orang tua baru dan telah menemukan cara untuk berhasil mengenakan popok, hal berikutnya yang akan Anda pelajari akan membantu Anda selama sisa karir mengasuh anak Anda. Saya sedang berbicara tentang bagaimana berhasil menipu anak Anda - untuk kebaikan mereka sendiri, tentu saja.
Sebagian besar tipu daya mengasuh anak ini berkisar pada hal-hal "baik untuk Anda" yang tidak pernah ingin dilakukan anak-anak. Ya, sangat penting bagi balita saya untuk memakai celananya ke penitipan anak, tetapi dia tidak pernah mau. Jadi, saya katakan padanya bahwa itu adalah celana ajaib yang akan memberinya kekuatan super. Jadi menuntut saya.
Hal yang sama berlaku dengan pertempuran makan malam epik yang terjadi setiap malam, tanpa gagal. Setiap orang tua telah ada sebelumnya. Mengemis dan memohon untuk makan hanya beberapa gigitan sehat bisa melelahkan.
Untungnya ada 10 trik sehat yang dapat Anda gunakan untuk mengelabui anak-anak Anda agar mau memakan sayuran mereka.
1. Panggang mereka sebagai hadiah
Kue zucchini dan wortel untuk camilan? Ya silahkan!
2. Haluskan dalam smoothie
Gambar: Giphy
Stroberi, pisang, dan… kangkung? Tot Anda tidak akan pernah tahu bedanya.
3. Tutupi mereka dengan keju
Gambar: Giphy
Tidak ada anak yang pernah menolak brokoli dan keju.
4. Dandani mereka
Gambar: Giphy
Jika anak Anda menyukai cara licik Anda, maka Anda harus berhenti. Buat wajah Elmo dari tomat, buat mobil roda apel-iris-dan-zucchini — lakukan apa pun yang diperlukan.
5. Campurkan dengan makaroni
Gambar: Giphy
Bersumpah untuk selalu memasukkan sayuran ekstra ke dalam keju mac 'n' klasik: kacang polong, brokoli, wortel, atau bahkan kacang hijau.
6. Kirim mereka untuk makan siang
Anda akan terkejut betapa bersemangatnya anak-anak Anda untuk makan sehat ketika terganggu oleh teman-teman mengelilingi meja makan.
7. Sajikan sesuatu yang berbeda — sangat berbeda
Gambar: Giphy
Terkadang anak-anak muak dengan usia yang sama, usia yang sama. Anda mungkin terkejut menemukan anak Anda menyukai terong atau spaghetti squash. Anda tidak pernah tahu sampai Anda mencoba.
8. Menyelinap mereka ke dalam sandwich
Gambar: Giphy
Irisan alpukat membuat tambahan yang sempurna untuk sandwich apa pun, termasuk keju panggang favorit anak-anak. Bonus: Alpukat adalah makanan super, dengan spektrum nutrisi yang hampir lengkap.
9. Lumuri spagetinya
Gambar: Giphy
Ini adalah hukum dasar fisika bahwa anak-anak menyukai spageti. Manfaatkan fakta itu dengan memasukkan sayuran tumis ke dalam saus pasta buatan sendiri atau saus pasta — cobalah paprika dan jamur dengan kacang untuk tambahan protein.
10. Jika ragu, haluskan
Gambar: Giphy
Hampir semua sayuran membuat pure yang enak yang bisa Anda sembunyikan di hidangan favorit, seperti kentang tumbuk "hijau". Zucchini dan pure wortel sangat populer karena rasanya yang manis secara alami.
Lebih banyak resep sehat
Pai ubi jalar bebas gluten dengan kulit quinoa-walnut
Roti paleo buatan sendiri yang mudah
Resep kubis Brussel yang nikmat
