Jika Anda telah membaca dengan teliti tabir surya lorong - dan mudah-mudahan Anda memiliki saat ini di musim panas! — Anda telah melihat pilihan SPF yang tersedia. Ada segalanya dari SPF 15 hingga SPF 100 dan seterusnya. Mungkin membingungkan untuk mengetahui mana yang terbaik untuk Anda, dan untuk mengetahui apakah menggunakan tabir surya dengan SPF super tinggi (seperti SPF 100) benar-benar lebih baik daripada SPF standar 30. Kami beralih ke para ahli untuk mendapatkan informasinya.
Apa sebenarnya SPF itu?
"SPF didefinisikan sebagai 'faktor perlindungan matahari', dan itu berarti seberapa baik tabir surya melindungi Anda dari sengatan matahari," kata Shari Lipner, MD, dokter kulit di NewYork-Presbyterian dan Weill Cornell Medicine.
Anda akan melihat label lain pada tabir surya Anda yang harus Anda perhatikan juga. “Idealnya tabir surya Anda harus berspektrum luas, artinya melindungi Anda dari sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB),” kata Lipner. “Beberapa bahan dalam tabir surya yang melindungi Anda dari sengatan matahari adalah oxybenzone, avobenzone, oxybenzone, dan avobenzene.”
SPF mana yang terbaik?
Terkadang ada terlalu banyak hal yang baik, itulah sebabnya memilih SPF yang tepat untuk Anda bisa sangat melelahkan. “Angka yang mengikuti SPF dapat membingungkan banyak pasien,” kata Lipner. “Angka SPF bisa menyesatkan. SPF 30 menyaring 97% sinar UVB matahari, SPF 50 menyaring 98% sinar UVB matahari, dan SPF 100 menyaring 99% sinar UV matahari. SPF lebih besar dari 100 akan bukan menyaring 100% sinar UV matahari.”
Dalam hal tabir surya mana yang benar-benar menawarkan perlindungan paling banyak, mereka yang memiliki SPF lebih tinggi tampaknya yang terbaik. “Meskipun ini agak kontroversial, bukti yang lebih baru mendukung manfaat 'mendorong' SPF - Anda mungkin lebih baik dengan SPF 100+ daripada tabir surya SPF 50+, ”kata David Lortscher, MD, dokter kulit bersertifikat dan CEO dari Kurologi.
Tentu saja, menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 100 itu ekstrem…dan tidak perlu. Akademi Dermatologi Amerika merekomendasikan bahwa Anda menggunakan tabir surya dengan setidaknya SPF 30, karena menghalangi 97% sinar UVB matahari. “Nilai SPF yang lebih tinggi (30 hingga 50) memberikan perlindungan kulit terbakar yang lebih besar, tetapi tidak ada tabir surya yang menghalangi 100 persen sinar UVB matahari,” kata Lortscher.
Lebih penting untuk menerapkan yang benar jumlah tabir surya untuk kulit Anda. “Tabir surya dengan SPF 30 sudah cukup untuk kebanyakan orang bila diterapkan dengan benar,” kata Lipner. "Namun, kebanyakan orang hanya menggunakan 25 hingga 50% dari jumlah tabir surya yang disarankan."
Dan jika Anda berencana untuk menggunakan SPF yang lebih tinggi, sangat penting untuk menerapkan kembali jumlah yang sama dengan tabir surya SPF yang lebih rendah. “Penting untuk diingat bahwa tabir surya dengan SPF tinggi bertahan dalam jumlah waktu yang sama dengan tabir surya dengan SPF rendah,” kata Dr. Lortscher. “Beberapa orang memiliki kesalahpahaman bahwa SPF dalam jumlah tinggi memungkinkan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari tanpa harus mengoleskan kembali tabir surya Anda. Ini tidak benar!”
Apa cara terbaik untuk menerapkan tabir surya?
Dr. Lipner membagikan bagaimana Anda harus menerapkan tabir surya dengan benar:
- Oleskan tabir surya yang cukup untuk menutupi semua kulit yang terbuka. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 1 ons (gelas penuh) untuk menutupi kulit mereka sepenuhnya.
- Satu aplikasi tabir surya tidak bertahan sepanjang hari. Pastikan untuk mengoleskan ulang setiap 2 jam, setelah handuk, saat berkeringat dan saat berenang.
- Ingatlah bahwa tidak ada tabir surya yang dapat menyaring 100% sinar UVB matahari. Itulah mengapa penting juga untuk mengenakan pakaian pelindung dan mencari tempat berteduh.
