Kelly Ripa baru-baru ini diberitahu Potongan dia rutinitas pagi hari berubah tergantung hari, tapi dia selalu meluangkan waktu untuk melakukan apa yang membuatnya bahagia. Ripa mengatakan kebiasaannya bervariasi pada akhir pekan, tergantung pada apakah suaminya, aktor Mark Consuelos, ada di rumah atau tidak. "Jika dia, saya cenderung tinggal di tempat tidur lebih lama," katanya. “Jika Mark tidak ada di rumah, saya cenderung pergi ke kelas olahraga di pagi hari sebelum anak-anak bangun dan kemudian menghabiskan hari untuk mencoba merapikannya.”
Sementara kebiasaan kita cenderung berfluktuasi tergantung pada hari, ritual pagi tertentu adalah pokok - terutama yang mengatur kita untuk waktu yang lama. lebih bahagia, hari depan lebih produktif. Sebuah artikel oleh Mariana Plata di Psychology Today menunjukkan bahwa memiliki rutinitas pagi yang konsisten dapat membantu memicu kreativitas, mengurangi kecemasan, dan bahkan meningkatkan kesehatan mental Anda. Selebriti ini telah menemukan peretasan yang cocok untuk mereka, dan beberapa trik mereka tidak terduga. Coba berikan
retasan pagi yang tidak biasa tes dan lihat apa yang terbaik untuk Anda.Julianne Hough menyebutkan 5 hal yang dia syukuri
Alih-alih bangun dan menggulir Instagram, buat catatan dari Julianne Hough dengan segera menetapkan niat Anda untuk hari ke depan — dan bahkan lebih baik lagi, buatlah daftar lima hal yang membuat Anda tersenyum. “Saya menetapkan sedikit tujuan spiritual untuk hari saya,” kata aktor ituBaik + Bagus. “[Saya] duduk dan memikirkan lima hal yang saya syukuri yang telah terjadi pada saya atau yang ingin saya lakukan hari itu yang pada gilirannya akan membuat saya bersyukur.”
Viola Davis memulai hari dengan mandi air panas meditatif
Viola Davis' Alarm berbunyi pukul 5:30 setiap pagi sehingga dia bisa berolahraga dengan suaminya, katanyaKilang 29. Setelah itu, mereka berenang santai di bak mandi air panas sehingga mereka dapat terhubung sebelum hari benar-benar dimulai. “Bagian hari saya itu sepenuhnya tentang saya dan suami saya,” katanya. “Kami duduk di jacuzzi pagi ini dan kami hanya berbicara dan berbicara dan berbicara. Ini meditatif bagi saya.”
Ryan Seacrest melakukan triase emailnya
Meskipun tergoda untuk melompat online segera setelah kita membuka mata, pembawa acara dan produser TV Ryan Seacrest telah belajar bahwa dia bekerja paling baik ketika dia menunggu sampai nanti untuk menjawab pesannya.
“Saya hanya akan menerima panggilan telepon wawancara atau permintaan lain setelah saya melewati paruh pertama hari itu,” katanya The New York Times. “Saya telah belajar bahwa saya hanya dapat memiliki kapasitas untuk terlibat dalam begitu banyak untuk jangka waktu tertentu … Ini tidak selalu datang secara alami. Saya melatih diri saya sendiri. Dulu saya berpikir bahwa setiap pertanyaan yang masuk perlu segera ditangani.” Sekarang, Seacrest telah belajar memprioritaskan to-do list-nya daripada langsung online di pagi hari.
Martha Stewart memprioritaskan perawatan kulitnya
Saat merawat kulit kita sering kali terasa seperti tugas, karena Martha Stewart, itu adalah ritual yang memungkinkannya memulai hari dengan langkah yang benar. "Saya bangun beberapa jam sebelum saya harus pergi di pagi hari dan saya akan memakai masker," katanya kepada wartawan. Waktu. “Saya selalu melakukan ini – yah, pada dasarnya sejak saya menemukan topeng.”
Tapi itu tidak berhenti di situ. Stewart menjelaskan bahwa perawatan kulit hariannya termasuk serum yang menghidrasi, krim, dan bahkan jus kaya vitamin yang memberinya energi sebelum menjalani harinya. “Saya [memiliki] jus hijau yang saya minum setiap pagi,” katanya. "Ini sangat penting."
Demi Lovato berolahraga untuk kesehatan mentalnya
Demi Lovato telah menjadi suara yang menonjol untuk kesehatan mental advokasi, tetapi dia juga menekankan kesehatan fisik. Regimen latihannya yang intens adalah bagian yang tidak dapat dinegosiasikan dari paginya, dan dia mengaitkannya langsung dengan kesejahteraannya. “Saya suka melakukan dua latihan,” dia bersama dengan The Cut. “Yang pertama akan tinju selama satu jam atau mungkin kickboxing atau jiu jitsu, dan kemudian saya akan memperkuat dan mengkondisikan dengan mengangkat beban selama satu jam.”
Lovato mengatakan latihan ganda membuatnya merasa kuat, dan bahkan ketika dia jauh dari rutinitas rutinnya, dia membuat titik berkonsentrasi pada kesehatan mentalnya dengan cara lain. “Saya berbicara dengan orang-orang di sekitar saya, dan memastikan saya tetap menjalani terapi,” jelasnya. "Dan melakukan hal-hal yang saya butuhkan untuk memastikan bahwa saya menjalani hidup yang bahagia dan sehat."
Awalnya diterbitkan pada Berkembang Global.
