Apa yang bergerak ke atas dan ke bawah, dari sisi ke sisi, dan ke depan dan ke belakang? Jika jawaban Anda adalah "payudara Anda", Anda benar. Bagi banyak wanita, semua gerakan itu baik-baik saja selama perjalanan normal hari itu. Tapi ketika datang ke berlari, Anda ingin memastikan kaki Anda, dan bukan gadis Anda, yang berolahraga.
Keli Visosky, desainer dan pengembang Skirt Sports, telah menghabiskan dua tahun terakhir untuk meneliti, menguji, dan mendesain bra sebagai bagian dari pengembangan lini baru perusahaan. Dengan kata lain, tidak ada orang yang lebih baik untuk diajak bicara.
Visosky segera meniadakan mitos bahwa wanita yang lebih kecil dapat membuang bra olahraga.
“Semua ukuran cup membutuhkan dukungan,” katanya. "Tidak peduli berapa ukuranmu, kamu terpental."
Dan itu lebih dari sekadar estetika; tidak memakai bra yang tepat dapat menyebabkan kerusakan jaringan sensitif payudara. Bisakah Anda mengatakan, "Aduh"?
Bahkan sebelum Anda memilih bra baru, penting untuk mengetahui jenis aktivitas apa yang akan Anda lakukan. Payudara memantul lebih sedikit saat berjalan dan berat badan pelatihan daripada yang mereka lakukan dengan aktivitas berdampak tinggi seperti lari dan aerobik, jadi memiliki lebih dari satu bra adalah kuncinya.
Sekarang setelah Anda siap berbelanja, Visosky menyarankan agar Anda mendapatkan bra profesional yang pas untuk Anda atau mengadakan pesta pemasangan bra.
“Agak sulit untuk mengukur diri sendiri, jadi jika Anda memiliki salah satu teman yang mengukur Anda, itu sebenarnya sedikit lebih nyaman.”
Memiliki pesta yang pas juga bermanfaat bagi kita yang tidak cenderung matematis, karena ada beberapa matematika yang terlibat. Jadi ambil beberapa gadis (atau rekan tim lari Anda), pita pengukur dan ukur.
- Pastikan payudara Anda tidak keluar dari atas atau samping.
- Pastikan band tidak naik (ini menunjukkan bra terlalu longgar).
- Lakukan sendok es krim: Pastikan setiap payudara disendok sepenuhnya ke dalam setiap cangkir.
- Pastikan tidak ada kerutan di cup bra.
Setelah Anda menemukan kecocokan Anda, saatnya untuk mulai mencoba berbagai hal. Jika Anda memesan secara online, pesan beberapa ukuran berbeda dengan gaya yang sama untuk diuji dan kirim kembali yang tidak sesuai. Jika Anda menuju ke toko, bawa beberapa ukuran ke ruang ganti. Setelah Anda berada di ruang ganti, kenakan bra; apakah mudah untuk naik? Juga, jika ada penutup kait-dan-mata di bagian belakang bra, cobalah dengan pengaturan yang paling longgar. Saat Anda mencuci dan memakai bra, kata Visosky, elastisitas dan bahannya akan rusak dan jika Anda memilih bra berdasarkan rasa pada setelan yang paling ketat, Anda mungkin harus membuangnya sebelum waktunya.
Visosky juga menyarankan untuk bertindak seperti Anda sedang lompat tali untuk memeriksa kontrol pantulan bra.
“Tidak ada bra yang memiliki kontrol payudara 100 persen, tetapi Anda ingin memiliki sebanyak mungkin,” kata Visosky.
Hal penting untuk diingat adalah bahwa setiap wanita berbeda, dan mencari tahu apa yang terbaik untuk tubuh Anda adalah kuncinya. Misalnya, beberapa wanita menghindari underwire dengan segala cara, sementara yang lain bersumpah dengan itu.
“Kenyamanan adalah No 1. Anda tidak ingin berada di luar sana berlari sejauh 13,1 mil dan Anda lecet atau Anda tidak bisa bernapas.”
Lihat beberapa favorit SheKnows
merek dan menemukan apa yang cocok untuk Anda!
Untuk hari-hari latihan terberatmu
Mulai dari latihan silang hingga lari jarak jauh, bra ini siap membantu Anda. Sempurna untuk cangkir C dan D Kelly C/D Bra dari Skirt Sports memiliki panel stabilizer tersembunyi dan pita bawah lebar untuk memberikan dukungan ekstra kepada anak perempuan Anda. Tali yang dapat dilepas memungkinkan gaya serbaguna. Pilih dari lima warna atau dapatkan semuanya! (Skirtsports.com, $60)
Untuk dampak sedang hingga tinggi
Bra olahraga multiguna ini akan menjaga anak anjing Anda tetap terkendali saat Anda berlari di jalan atau berlari di lintasan. Bra terlaris Moving Comfort dapat dibeli dalam ukuran B hingga D dan hadir dalam tujuh pilihan warna. Dengan tali yang dapat disesuaikan dan penutup kait-dan-loop, bra ini menawarkan penyangga yang nyaman dengan harga yang terjangkau. (Movingcomfort.com, $27-$46).
Untuk kontrol ekstrim
Khawatir tentang payudara Anda memperlambat Anda? Jangan berkeringat! Dibuat dengan fungsi tinggi, kain Atmos pique, bra ini menyerap kelembaban dengan cepat untuk membuat Anda tetap kering dan nyaman. Tali yang dapat disesuaikan dan cangkir yang mulus memberikan efek pendukung khusus pada bra ini. Tersedia dalam enam warna dan cangkir B hingga H. (Anita, harga tersedia di toko)
Bawa blingnya
Bra Anda tidak harus bla. Tambahkan semburat warna dengan yang dapat dilepas ini Tali Fashion BraBling. Jadikan bra olahraga Anda gagah dengan berbagai warna dan motif. (Skirtsports.com, $15)
Lainnya dari tim lari SheKnows
Cara melatih untuk maraton babak pertama Anda
5 Alasan Anda harus membuang celana pendek lari Anda untuk rok
Apakah sepatu lari Anda merusak latihan Anda?
