Anda mungkin sudah tahu bahwa kulit Anda adalah organ terbesar Anda. Tetapi Anda mungkin telah melupakan semua hal menakjubkan yang dilakukannya. Milikmu kulit ari membantu mengatur suhu tubuh Anda; sarafnya memungkinkan Anda merasakan sentuhan, tekanan, dan rasa sakit; itu membuat organ dalam Anda tetap di tempatnya; dan melindungi Anda dari kuman. Sayangnya, ada banyak hal yang kita lakukan — terkadang setiap hari — yang dapat merusak kulit kita. Tetapi karena kulit Anda diperbarui setiap hari, begitu pula peluang untuk membalikkan dan meminimalkan beberapa kerusakan yang mungkin telah Anda lakukan. Berikut adalah lima hal yang mungkin Anda lakukan setiap hari yang merusak kulit Anda — dan cara mencegahnya.
Berendam dalam cahaya biru
Baru-baru ini kita telah mendengar sedikit tentang cahaya biru dan efek negatifnya pada mata dan pola tidur kita. (Jika Anda bertanya-tanya, cahaya biru adalah ujung biru dari spektrum cahaya tampak yang dipancarkan oleh matahari dan juga oleh perangkat elektronik Anda, termasuk laptop, monitor komputer, TV, dan smartphone.) Sejak
39% orang Amerika berusia 30 hingga 49 tahun menggunakan internet hampir terus-menerus, semua paparan itu mungkin mendatangkan malapetaka pada kulit kita. Melalui paparan jangka panjang, kulit kita bisa menjadi meradang karena Radikal bebas, dan mengembangkan hiperpigmentasi dan perubahan warna. “Ini berarti dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, kerutan, dan kemungkinan penyakit kulit inflamasi,” kata ahli bedah kosmetik wajah Dr. Daria Hamrah dari NOVA SurgiCare. “Risiko ini dapat dihindari dengan menggunakan filter layar dan beralih ke 'mode malam' di ponsel Anda, dan memakai tabir surya setiap hari." Meskipun melindungi kulit Anda adalah cara terbaik untuk menghindari kerusakan, ada perawatan yang dapat mengembalikan beberapa masalah efek. Produk seperti retinoid atau teknologi laser, seperti jenis pelapisan ulang atau Intensive Pulse Lights (IPL), dapat membantu menghilangkan pigmentasi, kemerahan, atau perubahan warna lainnya.Melewatkan tabir surya
SPF harus menjadi bagian dari rejimen perawatan kulit harian Anda dan bukan hanya jika Anda berencana untuk berada di luar sepanjang hari. “Sinar ultraviolet dari matahari dapat menyebabkan pemecahan protein seperti kolagen dan elastin, penghancuran lipid yang penting untuk kelangsungan hidup sel dan kerusakan DNA, termasuk kerusakan permanen sel induk kulit kita,” kata Dr. Hannah Sivak, PhD, ilmuwan dan penulis perawatan kulit dari Revolusi Ilmiah dalam Perawatan Kulit. Dengan kata lain, Anda berada di jalur cepat untuk keriput, kulit kendur, dan perubahan warna. Plus, paparan berlebihan yang berulang meningkatkan risiko kanker kulit, dan dalam bentuknya yang paling mematikan, melanoma adalah yang paling berbahaya umum pada dewasa muda, terutama wanita. Jadi, gunakan tabir surya spektrum luas, kenakan topi dan pakaian UPF, dan hindari sinar matahari saat berada di puncaknya.
Tidur dengan riasanmu
Kami memahami ada kalanya jadwal sibuk Anda memotong rutinitas perawatan kulit Anda. Tapi tidak menghapus riasan Anda sebelum memukul karung dapat menyebabkan pori-pori tersumbat serta garis-garis halus dan kerutan. Plus, tidak membersihkan kotoran yang terkumpul di wajah Anda berarti Anda meninggalkan bakteri yang mungkin membuat Anda lebih rentan terhadapnya jerawat. Dalam keadaan darurat, Anda dapat menggunakan tisu wajah, dan meskipun itu tidak akan membuat kulit Anda benar-benar bersih, itu lebih baik daripada tidak sama sekali. Pastikan untuk memilih yang non-komedogenik.
Melewatkan zzzs Anda
National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan setidaknya tujuh jam dari menutup mata setiap malam. Sayangnya, lebih dari 60% wanita gagal mencapai tujuan itu, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan serta mempengaruhi penampilan kulit Anda. Kurang tidur dapat memengaruhi pertumbuhan kolagen, hidrasi kulit, dan teksturnya. Penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Tidur menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan kelopak mata yang menggantung, mata bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, garis-garis halus, dan kerutan.
Menggunakan telepon kotor
Ponsel Anda mungkin tampak seperti garis hidup Anda bagi dunia, tetapi juga merupakan taman bermain bagi bakteri jahat, semua bersentuhan dengan wajah dan bibir kita. Satu belajar menemukan bahwa bakteri yang terdapat pada ponsel termasuk staphylococcus dan E-Coli. Untuk mengurangi populasi kuman di ponsel Anda dan dengan demikian menghindari jerawat, bersihkan sel Anda setiap hari dengan tisu antibakteri atau alkohol.
