Melengkapi diet Anda dengan vitamin dan mineral dapat menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetapi dengan begitu banyak lini suplemen yang mengemas rak-rak toko obat, mungkin sulit untuk mengetahui apakah suatu merek menawarkan bahan-bahan bermutu tinggi. Sebelum Anda membeli, cari tahu apa yang harus dicari di lini suplemen apa pun.
Pertimbangkan alasan Anda untuk mengambil suplemen
Apakah Anda berharap dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda? Mencoba menurunkan berat badan? Apakah Anda hanya ingin memastikan Anda mencapai asupan vitamin dan mineral yang direkomendasikan setiap hari? Penuh arti
apa yang Anda cari dalam suplemen akan membantu Anda mempersempit daftar kemungkinan pilihan merek dari rak toko obat Anda.
Lakukan riset dan dapatkan saran
Setelah Anda memiliki gagasan tentang merek suplemen yang ingin Anda coba, buka Internet untuk membaca ulasan tentang produk tersebut. Tanyakan kepada teman dan keluarga tentang merek yang mereka percayai. Kunjungi masing-masing merek
situs web untuk merasakan perusahaan dan apa yang mereka wakili. Baca juga item berita yang mungkin Anda temukan online tentang suplemen yang Anda cari.
Kontrol kualitas adalah masalah besar dalam industri suplemen nutrisi. Di seluruh Amerika Utara, tidak ada badan pengatur yang nyata untuk mengevaluasi keamanan dan efektivitas suplemen tertentu.
Penting bagi Anda untuk melakukan riset tambahan tentang lini suplemen apa pun sebelum Anda melakukan pembelian. Jangan jatuh untuk klaim produk yang "alami"; ada
tidak ada cara untuk mengetahui apakah pernyataan seperti itu benar. Alat penelitian terbaik? Label Suplemen Makanan
Basis data dari Perpustakaan Kedokteran Nasional. Ini akan membantu Anda membandingkan lini suplemen dan akan memberi Anda informasi terperinci tentang ratusan produk alami.
Suplemen dengan bijak dan hindari kelebihan beban
Adalah umum untuk memilih dan memilih nutrisi tunggal untuk melengkapi diet Anda, seperti hanya mengonsumsi vitamin C atau pil zat besi. Masalah? Tubuh Anda hanya dapat menyerap nutrisi tertentu pada satu waktu dan
penyerapan dipengaruhi oleh nutrisi lain. Contoh yang baik adalah kalsium, yang paling mudah diserap oleh sel-sel tubuh ketika vitamin D ada. Mengkonsumsi multivitamin mungkin yang terbaik
bertaruh, tetapi jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti osteoporosis atau PMS, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen khusus kondisi tersebut. Garis suplemen all-around yang bagus termasuk femMED, Kesehatan Asli, dan pusat.
Perhatikan harga
Hanya karena lini suplemen memiliki nama merek, kemasan mewah, atau label harga yang lebih tinggi, tidak berarti Anda membeli produk berkualitas tinggi. Hal yang sama berlaku untuk harga lebih rendah atau kurang dikenal
pilihan. Jadi, saat membeli lini suplemen, abaikan label harga secara bersamaan. Cukup pertimbangkan berapa banyak yang ingin Anda belanjakan dan mulailah meneliti merek dari sana. Beberapa studi memiliki
menunjukkan garis suplemen terbaik dan paling efektif biaya antara $25 dan $50 per botol.
Lebih lanjut tentang vitamin, mineral, dan suplemen lainnya
- Suplemen untuk wanita
- Suplemen penurun berat badan kurus
- Mitos suplemen
