Anda sengaja memasuki toko kelontong melalui jalur checkout tertutup untuk menghindarinya. Anda berlari ke toko tepat sebelum Anda harus menjemput anak-anak di sekolah, jadi Anda tidak akan punya waktu luang untuk menemui mereka. Dan Anda memilih keranjang kecil, bukan gerobak, jadi Anda tidak dapat memasukkan apa pun jika Anda berjalan melewatinya — sialan itu Permen Halloween rak.
Mari saya mulai dengan mengatakan bahwa saya hanya mengizinkan diri saya untuk membeli permen jagung setelah Oktober. 1. Dengan begitu, saya hanya akan memakannya selama satu bulan berturut-turut, bukan dua. Saya seorang penggila permen. Selalu begitu, akan selalu begitu.
Lagi:Tolong biarkan anak Anda makan permen di Halloween
Hal ini membuat sangat sulit bagi semua gigi manis di luar sana untuk selamat dari liburan — Halloween menjadi yang pertama dalam serangkaian banyak. Tapi terkadang, pengetahuan adalah kekuasaan. Dan hanya memiliki gagasan tentang ukuran porsi atau jumlah kalori dapat membantu Anda saat berikutnya M&M meleleh di tangan Anda (jika sudah ada di mulut Anda, lupakan saja).
Jadi, kami pergi ke rak Halloween di toko kelontong (tidak, saya tidak pergi dengan tangan kosong) dan membuat ini infografis yang indah untuk menunjukkan seperti apa porsi 100 kalori dari permen Halloween favorit Anda. Dan jangan khawatir, setelah meneliti, saya juga sedikit terkejut. Satu ukuran yang menyenangkan Butterfinger bar adalah 85 kalori!
Tertinggi dan terendah
Pemenang penghargaan untuk porsi sekitar 100 kalori:
Kandungan gula terendah: Twix ukuran menyenangkan pada 4 gram
Kandungan lemak terendah: Tootsie Pop, kotak mini Nerds, Gobstopper, SweeTarts dan Brach, semuanya dalam 0 gram
Dan, pemenang penghargaan yang tidak terlalu tinggi:
Kandungan gula tertinggi: Gobstopper dan SweetTarts, keduanya 24 gram
Kandungan lemak tertinggi: Berbagai macam miniatur cokelat batangan Hershey dengan berat 7 gram
Bagaimana tetap di jalur
Jadi, bagaimana Anda tetap berada di jalur yang sehat ketika Anda tergoda? di mana pun untuk memanjakan? Pertimbangkan tiga ide ini:
- pilih-pilih. Hanya makan apa yang Anda sukai. Jika Anda bukan penggemar berat Almond Joys, tetapi ruang istirahat di tempat kerja penuh dengan toples — jangan memakannya. Makan tanpa pikiran itu buruk. Simpan kalori berharga itu ketika putra Anda membawa pulang Kit Kat mini favorit Anda dari sekolah.
- Jangan melewatkan makan. Jika Anda melewatkan makan siang, dan kemudian pulang ke rumah, dan kemudian langsung menuju ke tas permen Halloween teman sekamar Anda sebelum dia pulang, Anda pasti akan makan berlebihan. Ck, ck, jika Anda makan siang lengkap untuk memulai, Anda tidak akan tergoda.
- Jangan beli. Jika saya membeli soda, saya minum soda. Jika saya membeli permen, saya makan permen saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Inilah triknya: Beli sekantong permen dan bawa ke kantor, atau bawa ke pesta, dan meninggalkan dia. Dengan begitu, Anda bisa menghilangkan selera Snickers dari sistem Anda, tetapi tidak tergoda untuk memakan seluruh kantongnya.
