Bantu tetap tenang musim panas ini dengan beberapa yang sederhana dan lezat minuman.Kami telah mengumpulkan beberapa minuman non-alkohol favorit kami minuman (Lagi pula, minuman keras membuat Anda dehidrasi) sehingga Anda dapat menggantinya sepanjang musim.
Tetap terhidrasi dengan baik adalah penting sepanjang tahun, tetapi bahkan lebih penting di musim panas ketika Anda lebih banyak berkeringat. Ingatlah bahwa minuman tidak membuat Anda kenyang dan bisa tinggi gula (membuatnya kosong kalori), jadi perhatikan ukuran porsi Anda, atau Anda mungkin mengalami kadar gula yang tinggi diikuti dengan crash dan burn.
Air rasa alami
Pilihan yang paling ramah diet, air bebas kalori adalah apa yang harus Anda minum sebagian besar waktu agar tetap terhidrasi. Jika air biasa tidak memuaskan Anda, cobalah air berkarbonasi sehingga Anda mendapatkan sedikit desis (peras irisan lemon atau jeruk nipis ke dalamnya untuk sedikit rasa). Atau siapkan satu teko dan masukkan irisan mentimun (Anda akan merasa seperti berada di spa liburan - mereka sepertinya selalu menyajikan air mentimun!) atau beri untuk secara alami memasukkannya dengan beberapa rasa.
Es teh buatan sendiri
Daripada membeli es teh, yang bisa diisi dengan gula, mengapa tidak menyeduh sendiri dari awal? Dengan cara ini, Anda dapat menggunakan berbagai teh favorit Anda dan mempermanisnya sesuai keinginan Anda. Untuk membuat es teh, masukkan gula ke dalam teko dan isi setengahnya. Kemudian rebus air dan rendam teh untuk membuat teh seharga setengah teko. Setelah teh meresap dengan kekuatan yang Anda inginkan, tambahkan ke teko, aduk dan biarkan dingin.
Jus buah
Manfaatkan semua buah beri dan buah-buahan indah yang sedang musim sekarang, dan masukkan ke dalam blender Anda untuk menyiapkan beberapa smoothie yang lezat. Buahnya sangat manis secara alami, Anda tidak perlu menambahkan gula sama sekali. Untuk ide membuat smoothie lebih sehat, lihat artikel ini di kecerdasan smoothie.
Limun yang baru diperas
Apa yang lebih pada dasarnya musim panas daripada limun? Dan sementara memeras lemon segar bisa menjadi banyak pekerjaan, hasil yang asam dan tajam sangat sepadan dengan usaha. Untuk membuat limun segar, peras 2 cangkir jus lemon. Larutkan 2 cangkir gula ke dalam 1 cangkir air panas (panas akan membantu gula larut lebih cepat), lalu tambahkan 2 cangkir jus lemon segar dan 16 cangkir air dingin. Dinginkan di lemari es. Dandani dengan beberapa tangkai mint, dan sajikan.
Lebih lanjut tentang makanan
Resep teh matahari yang lezat dan menyegarkan
Cara membuat mojito mint yang enak di rumah
Resep sangria sederhana untuk musim panas
