Berjalan ke tepi tebing ada dua pemandangan yang mengubah hidup. Salah satunya adalah pemandangan cakrawala yang menakjubkan. Sejauh mata memandang, ada hari esok yang metaforis… setelah besok… setelah besok… apa yang tampak seperti tak terhingga dengan peluang tak terbatas untuk apa yang mungkin ada dalam hidup.
T
T
TYang lain tampaknya tidak ada habisnya, tetapi dengan cara yang jauh lebih tidak menyenangkan. Untuk mengatakan itu "menakjubkan", bagaimanapun, tidak akan menjadi metafora. Untuk terlalu banyak, itu adalah akhir yang terlalu literal. Sayangnya, tidak ada hari esok dan peluang hilang.
t Bunuh diri terus menjadi perhatian serius dalam masyarakat kita. CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, www.cdc.gov) melaporkan bahwa itu adalah penyebab utama kematian ketiga bagi orang Amerika di kelompok umur 10-14, penyebab kematian kedua pada kelompok umur 25-34 dan penyebab kematian keempat pada kelompok umur 35-44 dan 45-54.
t Gia Allemand mendapati dirinya berada di tepi jurang itu dan hasilnya sangat tragis. Sementara jawaban atas pertanyaan menyakitkan "Mengapa?" bukan fokus artikel ini, ada masalah yang sangat nyata yang berkontribusi pada kerugian ini. Kematian Gia Allemand menarik perhatian kita pada gangguan menstruasi langka yang disebut Premenstrual Dysphoric Gangguan, atau PMDD, suatu kondisi di mana dia telah didiagnosis yang tidak diragukan lagi berkontribusi untuk mengakhirinya kehidupan.
Apa itu PMDD?
t Apakah gangguan menstruasi yang langka ini? PMDD dapat mempengaruhi setiap wanita usia subur yang mengalami siklus menstruasi. Mengenali rentang usia yang relatif besar pada wanita yang berpotensi terkena dampak dan gejala yang terkait dengan gangguan, statistik dari CDC yang ditawarkan di awal artikel ini mungkin lebih banyak lagi arti.
• PMDD dianggap sebagai bentuk parah dari Sindrom Pramenstruasi (PMS) yang dapat mengganggu sejumlah aktivitas sehari-hari. Tiga hingga delapan persen wanita menderita gangguan mood ini yang meningkat seiring waktu untuk periode bulanan semakin dekat, dengan siklus PMDD terjadi kira-kira satu hingga dua minggu sebelum awal yang sebenarnya dari a Titik. Gejala sering berhenti pada saat yang sama dengan periode sebenarnya dimulai, jika tidak segera setelahnya. Namun, gejala PMDD tidak berlangsung sepanjang bulan.
t Premenstrual Syndrome (PMS) telah menjadi istilah yang relatif akrab dengan gejala yang mungkin bahkan sering kita jadikan bahan candaan. Namun, dengan timbulnya PMDD dan fakta bahwa ini dapat mempengaruhi begitu banyak wanita di seluruh negeri/dunia, itu penting bahwa kita lebih waspada dalam mendidik diri kita sendiri tentang gangguan tersebut, karena dapat mengancam jiwa.
t Sayangnya, penyebab pasti PMDD masih belum diketahui. Namun, perubahan hormonal (estrogen/progesteron) yang terjadi selama siklus menstruasi bulanan, juga menjadi kuncinya kimia yang ditemukan di otak (serotonin), mungkin memainkan peran yang sangat strategis karena mereka terkait erat dengan hormonal siklus.
Gejala PMDD
t Terlepas dari apa yang mungkin tidak kita ketahui saat ini, ada adalah informasi penting yang kami ketahui tentang PMDD. Tercantum di bawah ini adalah serangkaian gejala yang diketahui terkait dengan PMDD. Seperti yang disebutkan sebelumnya, gejala muncul satu hingga dua minggu sebelum awal menstruasi dan kemudian berakhir/mereda saat perdarahan dimulai.
T Diagnosis formal umumnya dibuat ketika seseorang memiliki setidaknya lima (5) gejala yang tercantum di bawah ini; namun, bahkan jika Anda memiliki kurang dari lima, harap diskusikan hal ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
- “Brain Fog”: kesulitan berkonsentrasi, kesulitan berpikir/memproses pikiran dan pengambilan keputusan.
- Depresi: perasaan putus asa, kesedihan, episode menangis dan / atau perasaan di luar kendali.
- Kecemasan, serangan panik.
- Iritabilitas, perubahan suasana hati, kemarahan dan/atau kemarahan.
- Energi rendah, tidak ada motivasi, tidak tertarik pada aktivitas sehari-hari dan orang-orang.
- Masalah Tidur: insomnia, gangguan tidur, peningkatan jumlah tidur.
- Makan berlebihan dan/atau mengidam makanan tertentu.
- Perasaan bersalah, tidak berharga, berjuang dengan harga diri (misalnya bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri secara keseluruhan).
- Gejala fisik seperti kembung, sakit kepala, nyeri payudara dan nyeri sendi atau otot.
- Pikiran atau tindakan bunuh diri.
T
T
T
T
T
T
T
T
T
t Jika Anda perempuan dan sedang mengalami siklus menstruasi (mereka yang memiliki periode bulanan yang teratur serta mereka yang mungkin mengalami menstruasi bulanan tetapi mungkin tidak teratur), bagaimana Anda tahu jika Anda terkena? PMDD? Ini adalah pertanyaan yang sangat penting karena tidak ada tes laboratorium atau temuan fisik konklusif yang selalu ada pada semua wanita.
Kapan harus mengambil tindakan?
t Pertama, pastikan Anda meninjau dengan cermat dan tetap waspada terhadap gejalanya. Mungkin berguna untuk menyimpan daftar gejala yang disediakan dalam jurnal atau buku harian yang dapat Anda rujuk serta digunakan untuk tujuan tambahan yang dicatat di sini.
t Gunakan jurnal untuk menyimpan kalender gejala yang Anda alami:
t a) Jenis gejala.
t b) Hari (s) bulan Anda memiliki gejala (s).
t c) Keparahan gejala
t d) Durasi: menit, jam, hari, dll.
t Jangan menganggap beberapa gejala di sini atau di sana tidak begitu penting atau tidak perlu diperhatikan. Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita PMDD, penting untuk mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan Anda.
T
Apakah ada pengobatan untuk PMDD?
t Ya! Namun, penting untuk dicatat bahwa bagian dari perawatan Anda adalah tentang menjadi proaktif dalam perawatan kesehatan Anda sendiri, mengetahui tubuh Anda sendiri dan mendengarkannya, terutama ketika Anda tahu bahwa Anda bukan "diri normal" Anda. Pertimbangkan mengikuti:
1. Buat beberapa perubahan gaya hidup
- Makan makanan sehat.
- Berolahraga secara teratur, terutama latihan aerobik.
- Lakukan yang terbaik untuk mendapatkan tidur yang cukup.
T
T
2. Obat-obatan
- Antidepresan yang disebut SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors) dapat membantu.
- Kontrasepsi oral, terkadang agonis GnRH (yaitu Depo Lupron)
- Diuretik untuk retensi air.
- Pereda nyeri non-steroid untuk kram menstruasi.
- Vitamin dan suplemen (Kalsium, Magnesium, Vitamin B6, Vitamin E)
T
T
T
T
t Sekali lagi, bahkan dengan vitamin dan suplemen yang dijual bebas, pastikan untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda menggunakannya.
3. Konseling (Perorangan atau Kelompok)
4. Manajemen stres
- Yoga
- Meditasi
- Latihan Pernapasan
T
T
t Gejala PMS/PMDD yang parah tidak selalu dianggap serius oleh keluarga, teman, atau bahkan beberapa penyedia layanan kesehatan. Terserah Anda untuk mendidik diri sendiri dan menjadi advokat pasien terbaik Anda sendiri.
t Waspada, jeli dan berdayakan diri sendiri dan orang lain dengan mengetahui semua tanda peringatan PMDD. Ini tidak boleh dikesampingkan hanya sebagai "masalah beberapa wanita." Menyadari kemungkinan gejala dan mengetahuinya ada bantuan yang tersedia dapat menjadi langkah berarti untuk membangun pagar penyelamat lebih jauh dari tepi jurang. Jadilah pembela bagi diri sendiri dan orang lain. Anda bisa menjadi orang yang memiliki potensi untuk membantu seseorang mendapatkan kembali pemandangan cakrawala yang menakjubkan di mana banyak hari esok… setelah besok… setelah hari esok menunggu untuk ditemukan.
TJika Anda mencurigai seseorang mungkin mempertimbangkan untuk bunuh diri, atau Anda sendiri telah berjuang dengan pikiran itu, silakan hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-TALK (8255).
