Setelah seharian bekerja, Anda tiba di rumah, bermain dengan anak-anak Anda, makan malam… dan tanpa sengaja tertidur di lensa kontak Anda lagi. Hei, itu terjadi, tetapi kenyataannya, itu tidak bagus untuk Anda kesehatan mata. "Saya tahu mungkin tergoda untuk tidur di kontak Anda karena kenyamanan, tetapi itu adalah kebiasaan buruk yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya masalah," kata Dr. Amanda Rights, OD, Transisi Duta Merek. “Kecuali lensa Anda dirancang untuk dipakai dalam waktu lama dan Anda diberi persetujuan oleh dokter mata Anda, Anda harus menghindari tidur dalam kontak. Saat Anda menutup mata saat memakai lensa kontak, kornea (permukaan depan mata Anda) adalah dibatasi dari menerima oksigen yang dibutuhkan — pada dasarnya, tercekik — dan menjadi rentan terhadap infeksi."
Untuk mengetahui seberapa buruk tidur di kontak Anda bagi Anda, Rights menjawab semua pertanyaan Anda tentang hal itu.
Bagaimana tidur di kontak Anda secara teratur dapat menyebabkan kerusakan?
“Seiring waktu, mata Anda dapat menjadi rentan terhadap berbagai infeksi dari virus, bakteri, amuba, atau jamur,” kata Rights. “Biasanya, konjungtivitis (“mata merah muda”) dan keratitis (radang kornea yang menyakitkan) dapat terjadi karena tidur di kontak Anda.” Juga, oleh memakai lensa kontak untuk waktu yang lama tanpa melepasnya, kornea Anda bisa membengkak, yang dapat mengubah resep dan penyebab Anda kabur penglihatan. Sebaiknya luangkan beberapa menit setiap malam untuk melepas dan membersihkan kontak Anda dengan benar untuk menghindari potensi masalah kesehatan mata dan penglihatan ini.
Apakah saya boleh tidur sebentar di kontak Anda?
Meskipun kurang berisiko daripada tidur semalaman dengan lensa terpasang, tetap saja bukan ide yang baik untuk menangkap beberapa Z saat mengenakan kontak Anda, Hak memperingatkan. Sekali lagi, hasilnya sama: Tidur dalam kontak mencegah kornea Anda menerima oksigen yang dibutuhkannya.
Apa hal lain yang harus Anda hindari saat mengenakan lensa kontak Anda?
“Berenang, menggunakan bak mandi air panas, atau mandi sambil mengenakan kontak tidak disarankan, karena ada beberapa mikroba jahat (seperti Acanthamoeba) yang hidup di air dan diketahui menyebabkan infeksi mata yang serius dan mengancam penglihatan,” kata Rights. “Saat terkena air, lensa kontak lunak berubah bentuk, membengkak, dan menempel di mata. Ini bisa menggores kornea, memudahkan mikroba masuk ke mata dan menyebabkan infeksi.” Sebaiknya hindari memakai kontak sampai Anda selesai berenang dan sebagai gantinya, pilihlah sepasang resep renang yang pas kacamata.
Jika Anda benar-benar harus memakai lensa kontak saat melakukan aktivitas berbasis air, keluarkan sesegera mungkin untuk mengurangi risiko terkena infeksi mata. Tanyakan kepada dokter mata Anda tentang sekali pakai sehari-hari sehingga Anda dapat membuang lensa setelahnya.
Haruskah Anda membatasi jumlah waktu Anda memakai lensa kontak Anda setiap hari?
“Semua hal terbaik dalam jumlah sedang, dan pemakaian lensa kontak tidak terkecuali,” kata Rights. “Secara umum, kebanyakan orang dapat dengan nyaman memakai lensa kontak mereka selama rata-rata 12 hingga 14 jam per hari. Anda ingin memberikan mata Anda istirahat untuk bernapas, jadi biasakan untuk menghapus kontak Anda segera setelah Anda tiba di rumah - bertujuan untuk satu atau dua jam waktu bebas kontak sebelum tidur.
Apa cara terbaik untuk merawat lensa Anda agar mata Anda tetap sehat?
Jika Anda adalah seseorang yang memakai lensa kontak yang dapat digunakan kembali, Anda perlu membersihkannya setiap malam sebelum tidur dan membiarkan lensa terendam dalam larutan lensa kontak segar semalaman, saran Rights. Untuk membantu menghilangkan timbunan protein dan kotoran, bilas dan gosok lensa Anda dengan larutan tersebut sebelum menyimpannya dalam wadah.
Selalu gunakan larutan pembersih lensa kontak — jangan pernah air atau air liur — untuk membersihkan lensa Anda. “Solusi serbaguna adalah sistem perawatan lengkap yang digunakan untuk membersihkan, membilas, mendisinfeksi, dan menyimpan lensa kontak,” kata Rights. “Produk pembersih lensa lainnya termasuk sistem berbasis hidrogen peroksida, yang memerlukan perawatan khusus untuk penggunaan yang aman. Gunakan hanya solusi lensa kontak baru dalam kasus Anda; jangan pernah mengisi larutan dengan mencampurkan larutan baru dengan larutan lama atau bekas.”
Keesokan paginya, setelah melepaskan kontak Anda dari kasing, buang larutan yang tersisa dan keringkan kasing Anda untuk mencegah lapisan mikroskopis kuman menumpuk. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menggosok dan membilas kasing dengan larutan segar, menyeka kering dengan tisu, dan kemudian membiarkannya mengering dengan wajah menghadap ke bawah dengan tutupnya terlepas. Namun, bahkan dengan pembersihan yang tepat, wadah lensa kontak Anda harus sering diganti. Idealnya, kasing harus diganti setidaknya setiap tiga bulan, atau saat Anda membeli sebotol larutan baru — mana saja yang lebih cepat.
Haruskah saya tetap memiliki kacamata meskipun saya selalu memakai lensa kontak?
“Sangat penting bagi semua pemakai lensa kontak untuk memiliki kacamata yang diperbarui selain lensa kontak mereka,” kata Rights. “Terlalu sering, orang datang ke kantor saya setelah memakai lensa kontak yang sama terlalu lama karena mereka berada di pasangan terakhir mereka atau tidak memiliki akses ke bentuk lain dari koreksi penglihatan. Pastikan Anda memiliki kacamata untuk saat-saat ketika Anda membiarkan mata Anda bernafas sebelum tidur, saat Anda sakit atau mengalami infeksi mata, dan ketika Anda kehabisan lensa kontak dan menunggu kotak berikutnya untuk tiba. Jangan mengambil risiko infeksi potensial, kerusakan kornea, atau kehilangan penglihatan dengan memakai lensa kontak Anda secara berlebihan; kacamata Anda bisa menjadi penyelamat Anda di saat dibutuhkan. Saya mendorong pasien saya untuk memilih kacamata modis yang ingin mereka kenakan, jadi mereka bersemangat untuk beralih antara kacamata dan lensa kontak mereka.”
Apa kesalahan umum lainnya yang dilakukan orang saat menggunakan lensa kontak?
“Selain keausan dan pembersihan yang tidak tepat, salah satu kesalahan umum yang dilakukan orang ketika berhubungan dengan lensa kontak adalah tidak mengikuti jadwal penggantian yang tepat,” kata Rights. “Ikuti panduan dokter mata Anda: Jangan memperpanjang waktu Anda memakai lensa kontak sebelum membuangnya, dan perhatikan tanggal kedaluwarsanya. Misalnya, lensa dua minggu hanya aman untuk dipakai sehari-hari hingga dua minggu, dan kotak Anda hanya berlaku untuk waktu yang terbatas. Jangan memaksakannya karena Anda bisa membahayakan kesehatan dan keselamatan mata Anda.”
Hindari menyentuh kontak atau mata Anda dengan tangan yang tidak bersih. Tangan Anda terus-menerus menyentuh benda – kunci, kenop pintu, dan keyboard Anda – yang tidak kami anggap sebagai tempat menyimpan kuman tetapi sebenarnya adalah tempat berkembang biaknya bakteri. Selalu cuci tangan Anda dengan sabun dan air, dan keringkan dengan baik dengan kain bersih sebelum menyentuh lensa kontak atau mata Anda.
Selain itu, hindari menggosok mata saat memakai lensa kontak. Jika harus menggosok, lakukan dengan selembut mungkin, karena menggosok secara kasar dapat menyebabkan kerusakan pada kornea. Jika Anda memakai lensa kontak dan sering menderita mata kering atau alergi, ini bisa menjadi tanda untuk beralih memakai kacamata secara penuh sampai gejala Anda membaik.
Semua lensa kontak, terlepas dari apakah lensa itu mengoreksi penglihatan Anda atau tidak, memerlukan resep dokter. Ini termasuk lensa kontak kosmetik — seperti dekoratif, berwarna, Halloween, dll. — yang masih merupakan perangkat medis yang diatur oleh FDA dan memerlukan bukti resep dokter mata Anda untuk dibeli. Jika tidak, lensa yang dijual kepada Anda mungkin tidak aman atau legal. Mengenakan segala jenis lensa kontak, tanpa evaluasi dan persetujuan dokter, dapat menyebabkan kerusakan serius ke mata Anda jika lensa tidak pas, tidak digunakan dengan benar, atau belum dibersihkan oleh FDA.
“Terakhir, penting untuk melakukan pemeriksaan mata tahunan, bahkan jika Anda tidak merasa bahwa penglihatan Anda telah berubah,” kata Rights. “Mata Anda dan kesehatannya dapat berubah dari waktu ke waktu sehingga pada gilirannya, resep kontak Anda harus dievaluasi dan dinilai secara teratur untuk memastikan lensa memenuhi kebutuhan kesehatan mata dan penglihatan Anda.”
