Siapa yang tidak suka boogie yang bagus? Anda bisa bergerak dan mengocoknya dengan yang terbaik dari mereka, melepaskan endorfin, meningkatkan detak jantung dan bersenang-senang saat Anda melakukannya.
Menari tidak hanya membantu kita dengan kesehatan jantung dan kebugaran, penelitian telah menunjukkan bahwa menari dapat meningkatkan suasana hati kita, mengurangi stres dan meningkatkan kadar serotonin kita.
Tapi jangan hanya mengambil kata kami untuk itu, NSJurnal Kedokteran New England bahkan melaporkan bahwa menari bahkan dapat membantu kita tetap waspada secara mental seiring bertambahnya usia.
Jadi, lain kali Anda berpikir untuk memukul treadmill saat Anda menginginkan latihan yang baik, mengapa tidak mencoba beberapa gaya dansa ini saja?
- Perusahaan Tari Kuba
- Bailalo Latino
- Casablanca
salsa
Salsa bukan hanya tarian untuk pasangan Latin! Siapa pun dapat pergi ke kelas dan bekerja keras. Ada banyak gaya berbeda untuk dicoba juga, termasuk Rueda — yang merupakan gaya Kuba dari Salsa yang ditarikan dalam lingkaran — gaya LA, gaya Kolombia, gaya Cali, dan banyak lagi! Cari kelas di daerah Anda dan cobalah salah satunya.
Zumba
Zumba adalah tentang menciptakan suasana pesta dan menjadikan kebugaran sebagai kesenangan. Dan Anda tidak perlu tahu apa-apa tentang menari untuk masuk ke Zumba. Jika instruktur bergerak ke kiri dan Anda bergerak ke kanan, jangan khawatir! Teruslah bergerak, bersenang-senanglah, dan goyangkan pinggul Anda. Ritme utama yang digunakan dalam Zumba termasuk Salsa, Merengue, Reggaeton dan Cumbia. Beto Perez, yang menciptakan kegemaran menari mengatakan siapa pun bisa mencoba Zumba. “Saya pikir orang-orang di bisnis kebugaran membuat program untuk orang-orang di dunia kebugaran,” kata Beto. “Dengan Zumba, siapa pun bisa melakukannya. Terkadang kami memiliki tiga generasi di kelas,” katanya. Mengunjungi Situs Zumba untuk mencari tahu di mana kelas terdekat Anda.
tarian Afrika
Ada beberapa gaya berbeda dari tarian Afrika yang diajarkan di Australia. Dari balet Guinea yang ringan dan elegan hingga tarian Ghana yang kuat dan membumi, tarian Afrika adalah tentang komunitas, berbagi cerita, dan berkomunikasi dengan tubuh kita. Gerakannya mengalir, mudah tersesat dalam suara drum Djembe dan bisa sangat terapeutik. Banyak kekuatan diperlukan di kaki, inti, dan bokong Anda, jadi pastikan untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah kelas karena Anda mungkin akan kesulitan berjalan keesokan harinya jika tidak melakukannya! Yenenesh Nigusse, lahir di Ethiopia, mengajar di West End, Brisbane dan mengadakan lokakarya di seluruh negeri. Kunjungi situs webnya untuk informasi lebih lanjut.
Tari tiang
Pole dancing adalah kegemaran terbaru beberapa tahun yang lalu, bukan? Itu agak cabul, seksi dan sedikit nakal, tapi sekarang itu sudah selesai. Alih-alih pergi ke gym setelah bekerja, wanita pergi ke gym pole lokal mereka dan ada alasan mengapa — karena melalui pole dancing Anda menggabungkan seluruh kelompok otot inti, tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah dan sangat bagus untuk fleksibilitas dan kekuatan pelatihan. Jika Anda ingin mencobanya, pergi dan tampil seksi di Pole Fitness Australia.
Zouk
Sebuah tarian sensual dan cair dari Brasil, gaya tarian ini bukan untuk penakut. Anda menjadi dekat, sangat dekat, dengan pasangan dansa Anda, kibaskan rambutmu berkeliling seperti Anda Willow Smith dan gerakkan pinggul itu seperti Shakira. Mishel Finlayson, yang belajar di Rio selama dua tahun, mengajar Zouk di Brisbane. Lihat kelasnya — dia juga mengajar Samba!
Jadi ingat, menjadi bugar tidak hanya berarti menjadwalkan waktu di gym setiap minggu. Keluar dan berdansa, ikuti kelas, pergi berdansa sosial, dan kenakan shimmy Anda. Perut dan pantat Anda, serta pikiran Anda, akan berterima kasih untuk itu!
Lebih banyak tips untuk tetap bugar dan sehat
Pro dan kontra dari Bikram yoga
Apakah Anda membutuhkan pembersihan musim panas?
Tidur nyenyak dengan tips ini
