Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang bahkan tidak berpikir dua kali sebelum memasukkan permen karet ke mulut Anda untuk menyegarkan napas, Anda mungkin ingin membawa sikat gigi ke mana-mana setelah membaca apa yang bisa dilakukan sikat gigi pada Anda tubuh.
Pengakuan: Saya kecanduan permen karet kayu manis — dan saya sudah kecanduan permen karet sejak saya masih SMA yang mungkin menyiksa guru dengan aroma Big Red saya yang selalu ada. Tetapi tepat sebelum saya ditugaskan untuk mencari tahu lebih banyak tentang bagaimana permen karet mempengaruhi tubuh Anda, saya perhatikan perut saya terasa sakit pada saat tertentu. poin di siang hari, biasanya di sore hari, dan saya tidak dapat menentukan penyebabnya karena diet saya sehat dan saya minum banyak air.
Kemudian, saya menyadari itu benar-benar tidak normal untuk melewati sebungkus permen karet setiap dua hari. Seperti, benar-benar gila. Jadi, saya berhenti gum cold turkey, yang menyakiti saya pada tingkat emosional karena saya yakin saya mengasosiasikannya dengan Britney Spears, kilau tubuh dan kebahagiaan. Tapi, perut saya langsung terasa 100 kali lebih baik.
Apa apaan? Bukankah satu-satunya dampak negatif dari gusi adalah bahwa gigi Anda bisa rontok selama bertahun-tahun?
Tidak. Tiga ahli kesehatan memberikan enam alasan kuat mengapa kenikmatan mengunyah permen karet tidak sebanding dengan efek berbahaya yang dapat ditimbulkannya pada tubuh Anda.
1. Ini benar-benar merusak sistem pencernaan Anda
Ahli gizi klinis Stella Metsovas memperingatkan bahwa menelan sakarin, yang merupakan bahan utama yang digunakan untuk membuat permen karet, menyebabkan mikroba ketidakseimbangan, yang mengganggu semua bakteri baik di perut kita yang membantu kita mencerna dan menyerap makanan kita nutrisi. Saya tidak sedang bermimpi — kebiasaan mengunyah permen karet saya NS alasan perutku terasa lucu semua.
2. Itu bisa membuat Anda pra-diabetes
Um, terima kasih, tapi tidak, terima kasih. Metsovas mengatakan sakarin yang sama yang mendatangkan malapetaka di usus kita juga meningkatkan intoleransi glukosa kita. “Intoleransi glukosa atau hiperglikemia sering disebut sebagai 'pra-diabetes,' dan banyak kondisi, seperti gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, dan Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS), sangat dipengaruhi oleh kadar glukosa yang tinggi,” Metsovas dikatakan.
3. Dapat menyebabkan kenaikan berat badan
Salahkan intoleransi glukosa lagi - Metsovas mengatakan itu dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu. Begitu banyak teori kami bahwa mengunyah permen karet membantu mencegah kita mengemil.
4. Itu membuat Anda menginginkan lebih banyak manisan
Ahli gizi dan ahli gizi terdaftar Lily Nichols memperingatkan kita tentang sesuatu yang tampak jelas, tetapi yang sering kita abaikan: Semakin banyak sesuatu yang Anda miliki, semakin banyak dia kamu ingin. Ketika kita terbiasa mengunyah peppermint manis atau permen karet stroberi, stroberi segar tidak akan memotongnya. Kami bahkan lebih cenderung memilih camilan tengah hari yang manis karena lidah kami terbiasa dengan pemanis buatan yang terlalu manis. Dan terlalu banyak Gula, seperti yang kita ketahui, menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
5. Itu membuang tubuhmu
Ketika kita makan gula asli dari karbohidrat, tubuh kita melepaskan hormon, beberapa di antaranya disebut "peptida kenyang," kata Nichols. Tapi, penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh tidak bodoh dalam hal pemanis buatan dalam permen karet dan membalas dendam pada kita dengan menolak melepaskan peptida tersebut. Lebih banyak bukti bahwa permen karet tidak mencegah kita makan atau membantu menurunkan berat badan.
6. Itu bisa mengandung bahan kimia transgenik yang menakutkan
Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., yang berfokus pada konseling nutrisi, mengatakan permen karet hanyalah salah satu dari banyak makanan Barat yang tidak memiliki kemiripan dengan apa yang terjadi ribuan tahun yang lalu — ketika gusi dibuat dari bahan alami seperti rumput, resin dan tanaman.
Trattner menawarkan informasi yang membuka mata tentang bahan kimia gila yang mungkin kita masukkan ke dalam tubuh kita ketika kita mengunyah permen karet: "Permen karet yang sarat dengan gula dapat meningkatkan gigi berlubang," kata Trattner. “Permen karet mengandung polivinil asetat, yang diproduksi menggunakan vinil asetat, bahan kimia yang terbukti menyebabkan tumor pada tikus laboratorium. Permen karet anti lengket juga bisa dibuat dengan ftalat, bahan kimia pengganggu hormon yang dilarang dari mainan anak-anak.”
Ini jelas semua fakta yang menakutkan, tetapi alih-alih menyarankan agar kita melepaskan permen karet sepenuhnya, ketiga ahli tampaknya setuju bahwa moderasi adalah kuncinya dan ada cara untuk menyiasati hal-hal buruk. Metsovas mengatakan dia tidak menyarankan siapa pun untuk mengunyah permen karet yang dimaniskan dengan sakarin atau aspartam setiap hari atau setiap hari. setiap minggu dan untuk menjauh dari permen karet yang memiliki "rasa alami" dan memilih yang dibuat dengan stevia. Trattner merekomendasikan merek permen karet "aman" seperti Glee, Spry, dan Pur yang "berbahan dasar chic dan dimaniskan dengan xylitol."
Dan selalu, selalu baca labelmu.
Lebih lanjut tentang kesehatan
Apakah pemanis alami merupakan pilihan yang lebih baik?
10 pengawet dan aditif teratas yang harus dihindari
transgenik vs. Makanan GE: Apa bedanya?
