Pemeriksaan rutin, pembersihan, dan perawatan pencegahan dapat menghemat lebih banyak waktu dan rasa sakit Anda. Tapi coba katakan itu pada orang sepertiku, yang mengalami serangan panik di kursi bahkan sebelum mereka menyentuhku!
Hari ini, ketika saya mencoba untuk tidak memikirkan jeritan bernada tinggi dari latihan atau menghitung mundur detik sampai saya dapat berlari, saya menyadari beberapa hal yang telah saya lakukan dalam persiapan sebelumnya benar-benar membantu kunjungan untuk tidak begitu buruk. Jadi, inilah lima saya tips.
Jujurlah tentang kecemasan dan ketakutan Anda
Percayalah, bagus dokter gigi tahu betapa Anda membencinya dan betapa takutnya Anda, dan dia ingin membantu Anda. Namun, Anda harus menjadi orang yang benar-benar melakukan percakapan jujur tentang perasaan Anda. Beri tahu dokter gigi Anda jika Anda mengalami serangan panik atau ketakutan yang berlebihan. Mereka perlu mengetahui hal-hal ini sehingga mereka dapat membantu Anda mendapatkan pengalaman yang lebih baik.
Lakukan kunjungan singkat
Beberapa prosedur, seperti pembersihan mendalam, dapat memakan waktu beberapa jam tergantung pada apa yang perlu dilakukan. Jika Anda sangat takut bahwa gagasan untuk duduk di kursi selama satu jam terlalu berlebihan, buatlah janji temu yang lebih singkat. Kedengarannya cukup sederhana! Ini berarti Anda hanya akan duduk selama satu jam, yang mencakup waktu mati rasa, dan mereka akan melakukan satu area pada satu waktu. Kelemahannya adalah Anda harus kembali lebih sering, mengambil lebih banyak waktu dari minggu Anda, lebih banyak mati rasa dan lebih banyak waktu pemulihan. Saya sendiri baik-baik saja dengan itu. Saya harus bisa pergi dan kembali.
Buat daftar putar "dokter gigi" dan jangan lupa earbud Anda
Kita semua memiliki musik yang membawa kita pergi ke tempat lain. Saya suka suara laut: musik meditasi yang indah di telinga saya. Isi daftar putar Anda dengan musik yang menenangkan pikiran dan menghilangkan suara sakit gigi yang mengganggu. Anda bahkan dapat mencari kecemasan meditasi di sebagian besar platform musik, dan Anda akan menemukan banyak suara yang sangat bagus yang dimaksudkan untuk mengalihkan perhatian Anda dari ketakutan Anda.
Hitung melalui itu
Trik sederhana ini membantu saya melewati kesulitan seperti menangani semua anak saya, perawatan gigi dan bahkan makan malam yang sangat panjang dengan saudara ipar saya. Hitung mundur dari 100 perlahan, visualisasikan angka-angkanya. Saat petugas kebersihan mulai setiap kali, mulai ulang hitungan Anda. Mereka tidak pernah bekerja tanpa bantuan selama lebih dari 100 detik. Penghitungan yang lambat dan meditatif ini sebenarnya membantu Anda terhindar dari serangan panik karena memikirkan betapa takutnya Anda. Pastikan Anda bernapas perlahan dengan setiap nomor dan Anda akan menemukan bahwa janji temu sudah berakhir sebelum Anda menyadarinya.
Minum obat pereda nyeri sebelum pergi
Satu jam sebelum kunjungan Anda, minum obat pereda nyeri; itu akan meringankan ketidaknyamanan yang Anda rasakan selama prosedur, dan Anda dapat mengambil lebih banyak lagi nanti jika Anda benar-benar membutuhkannya. Saya juga suka membawa beberapa minyak esensial lavender pada selembar kain, yang dapat saya pegang dan cium setiap kali saya merasa tidak nyaman.
Secara keseluruhan, pergi ke dokter gigi bukanlah hal yang mengerikan. Itu tidak menyenangkan; Namun, kedokteran gigi modern benar-benar menemukan cara untuk membantu kita semua, pasien yang ketakutan, mendapatkan kunjungan yang lebih baik dengan sedikit rasa sakit dan ketidaknyamanan. Menunggu sampai Anda mengalami rasa sakit akibat gigi patah atau gigi berlubang tidak menyelamatkan Anda dari dokter gigi, tetapi itu membuat Anda berharap bahwa Anda akan pergi sebelum ada masalah. Sekarang Anda tahu hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk kunjungan berikutnya sehingga tidak terlalu buruk. Dan jangan lupa untuk flossing!
