Saya tahu saya punya masalah ketika saya menjadi takut pada terapis saya. Aku takut padanya, pergi ke kantornya dan dia sakit. Semua ini membuat saya berputar-putar ke bawah dalam pusaran tangisan agorafobia. Saya takut makan di luar, menghindari pergi ke tempat-tempat tanpa ibu saya, tidak akan memakai sepatu bot super mahal yang saya berikan sebagai hadiah karena mereka datang melalui pos. Saya berantakan dan saya tidak menjalani hidup sedikit pun.
Lagi: Obsesi olahraga saya menyelamatkan saya dari kecemasan yang melumpuhkan
Saya tidak tahan pergi ke terapis yang saya rasa menghakimi saya alih-alih membantu saya. Rasanya dia tidak berada di pihakku, dan tidak peduli padaku, jadi aku berhenti pergi. Pada saat ini tampaknya salah dalam banyak hal, tetapi melihat ke belakang sekarang itu adalah hal terbaik yang bisa saya lakukan dan saya berharap saya melakukannya satu atau dua tahun lebih cepat.
Ini tidak berarti saya tiba-tiba sembuh. Saya tidak – saya sedih dan takut. Saya tidak senang dengan penampilan tubuh saya setelah mendapatkan kembali beberapa kilogram yang telah saya turunkan hampir satu dekade sebelumnya, jadi saya mulai berolahraga.
Latihan tidak pernah menjadi milikku. Saya menghindari kelas olahraga seperti wabah dan menari-nari di sekitar rumah atau bersepeda sedikit sebagai anak-anak untuk masuk “olahraga”, tetapi tidak cukup untuk mengatasi kerusakan dari makanan cepat saji dan minuman olahraga yang saya masukkan ke dalam tubuh.
Kali ini saya mulai berlari, tidak mondar-mandir atau mencoba berlari secepat yang saya bisa, hanya sesuatu yang harus dilakukan dan menghabiskan waktu. Ketika saya mulai berolahraga, saya melihat tubuh saya berubah, yang saya sukai, tetapi saya juga memperhatikan sesuatu yang lain terjadi: saya tidak takut.
Yah, aku tidak sebagai takut. Bahkan sekarang, rasa takut terkadang datang dan saya tidak selalu bisa menghentikannya. Masih ada hal-hal yang ingin saya periksa dari daftar hal-hal yang tidak lagi membuat saya takut. Tetapi saya bahkan tidak mengenali gadis yang mencampakkan terapisnya dan mengambil sepasang sepatu lari tanpa alasan selain kebosanan.
Latihan memberdayakan dalam banyak cara. Ini adalah sesuatu yang dapat saya kendalikan di dunia di mana semakin sulit untuk memprediksi banyak hal. terserah saya – dan hanya saya – untuk memastikan saya berolahraga setiap hari. Meskipun itu hanya sesuatu yang kecil, rasa kontrol itu meyakinkan dan terkadang membantu menghilangkan kekhawatiran tentang hal-hal yang benar-benar di luar kendali saya.
Itu membuat endorfin itu mengalir. Apakah kamu ingat di secara hukum pirang ketika Elle Woods membela kliennya dengan mengatakan, “Olahraga memberi Anda endorfin. Endorfin membuat Anda bahagia. Orang-orang bahagia tidak menembak suami mereka, bukan?” Olahraga pasti memberi saya endorfin dan endorfin membuat saya jauh lebih bahagia daripada mengulangi masa lalu berulang-ulang dengan terapis dan perasaan diadili. Karena sayangnya, tidak peduli berapa kali Anda berbicara tentang masa lalu, itu tidak berubah.
Lagi: OCD dan germaphobia saya bukan kekhasan – mereka melemahkan
Endorfin memberi saya sedikit kejelasan yang masih tidak dapat mempengaruhi masa lalu, tetapi benar-benar memungkinkan saya untuk melihat masa depan dengan mata segar dan positif. Saya menemukan saya melakukan beberapa pemikiran terbaik saya dan pemecahan masalah ketika saya berolahraga dan segera setelah latihan yang berat.
Latihan juga memungkinkan saya untuk menantang diri sendiri. Tentu hidup memberikan banyak tantangan dengan cara saya, tetapi kebanyakan dari mereka adalah hal-hal yang tidak dapat saya atasi, setidaknya pada saat itu. Dengan mengatakan saya akan meningkatkan kecepatan atau resistensi pada elips, atau berlari lebih lama, atau mencoba DVD latihan yang menantang dan kemudian benar-benar melakukannya, memberi saya rasa pencapaian luar biasa yang dapat membuat saya merasa lebih baik tentang sisa hidup saya kehidupan.
Terapi mungkin bagus untuk banyak orang, tetapi saya sangat senang menemukan solusi yang lebih murah dan lebih efektif dalam bentuk olahraga. Jika terapi tidak membantu Anda menembus dinding kecemasan atau depresi, saya harap Anda akan mencoba bentuk olahraga favorit Anda dan melihat apakah itu membuat perbedaan.
Lagi: Bagaimana saya belajar mengelola sakit punggung kronis saya dengan olahraga
