Merasa terbebani dengan hidup? Pekerjaan, tagihan, drama keluarga membuat Anda sedih? Pelajari beberapa cara sederhana untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda dan tangani menekankan dengan mudah. Amy Tang, seorang pelatih kehidupan dan pendiri Lights On memiliki beberapa tips untuk menghadapi perjuangan hidup dengan lebih baik.
Ubah perspektif Anda.
Jangan menilai hambatan secara negatif. Sebaliknya, bentuk mereka menjadi aset. Pertumbuhan pribadi terjadi ketika kita menghadapi tantangan. Sama seperti seorang atlet menjadi lebih bugar dengan melakukan rintangan, Anda akan menjadi lebih kuat dengan mengatasi rintangan. Saat Anda melewati rintangan, Anda mengembangkan ketekunan dan ketekunan. Anda mendapatkan kebijaksanaan dan kedewasaan. Anda belajar menghadapi tantangan secara langsung dengan menjaga kejelasan, tetap teratur, dan disiplin.
Mengukur keberhasilan.
Lampirkan grafik pertumbuhan ke dinding atau pintu. Untuk setiap rintangan yang Anda atasi, beri tanda pada inci berikutnya dan beri label rintangan yang Anda atasi. Dalam setahun, Anda akan kagum dengan seberapa banyak Anda telah tumbuh.
Refleksikan ke dalam.
Terkadang, hambatannya bukan eksternal, tetapi internal. Pada akhirnya, kurangnya harga diri dan keyakinan yang membatasi menciptakan lebih banyak tantangan eksternal. Meragukan kelayakan dan kemampuan Anda membuatnya semakin sulit untuk mengatasi rintangan yang tak terhindarkan.
Gunakan kata-kata dengan bijak.
Kata-katamu adalah tongkatmu. Biarkan kata-kata Anda mengubah sistem kepercayaan internal Anda. Misalnya, ganti pepatah "Ini tidak mudah!" menjadi “Bagus dan mudah!”
Di bawah ini adalah beberapa afirmasi tambahan:
- Mudah datang, mudah pergi, mudah selalu mengalir.
- Saya bergerak maju dengan mudah, mudah dan kuat.
- Kebahagiaan adalah hak kesulungan saya.
- Saya pantas mendapatkan kelimpahan, kebahagiaan, dan kesuksesan.
Mendapatkan pengalaman.
Saat Anda belajar mengatasi rintangan, Anda menjadi lebih percaya diri tentang masa depan Anda. Keberhasilan Anda adalah bukti nyata kekuatan yang Anda miliki untuk menaklukkan rintangan di masa depan. Anda tidak perlu lagi membuktikan bahwa Anda dapat bergerak di sekitar balok; sekarang Anda tahu Anda bisa melakukannya. Setiap kali Anda merasa diblokir, Anda dapat benar-benar mengklaim dengan percaya diri, “Tidak apa-apa. Saya sudah berada di sekitar blok itu berkali-kali sebelumnya. ”
Hambatan bisa menjadi hal yang baik dalam jangka panjang. Menurut Caroline Miller, penulis Menciptakan Hidup Terbaik Anda, rintangan adalah bagian penting dari pengalaman manusiawi kita. “Orang perlu mengatasi hambatan untuk memiliki kualitas hidup tertinggi. Jika Anda tidak mengalami kemunduran besar, diikuti oleh ketahanan dalam menavigasi beberapa jalur baru untuk diri Anda sendiri, Anda tidak akan pernah menemukan apa yang Anda buat. Jika Anda memiliki terlalu sedikit rintangan, Anda tidak mengembangkan kebijaksanaan atau ketabahan. Jika Anda memiliki terlalu banyak, itu bisa menghancurkan Anda, ”kata Miller.
Yang terpenting, tetap positif adalah kunci untuk menangani rintangan dengan mudah. “Menjadi lebih tangguh dengan membingkai ulang rintangan dengan rasa humor, mengembangkan respons stres yang sehat seperti meditasi dan olahraga, dan berada di lingkungan orang-orang yang giat dan menular secara positif,” kata Tukang giling.
Lebih banyak tips untuk hidup yang lebih bahagia
Cara mengurangi kecemasan
Gejala stres
Bagaimana cara bangkit kembali?
