Sangat mudah untuk masuk ke mode hibernasi selama musim dingin dan makan apa saja yang kita inginkan. Sweater panjang melakukan pekerjaan yang sangat baik menutupi cabai dan roti jagung. Sayangnya, bikini yang membuat jalan mereka ke garis depan lemari kami tidak memaafkan.
T
TUntungnya, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk mendapatkan kembali tubuh pantai Anda. Ada substitusi sederhana untuk membantu Anda membakar lemak, membangun otot tanpa lemak dan mengurangi asupan kalori/gula secara keseluruhan.
t Ganti yang enak ini nutrisi pilihan untuk makanan yang tidak terlalu sehat dan Anda akan segera melihat perubahan nyata pada tubuh Anda. Hari-hari yang panjang di pantai, kami datang.
1. Hilangkan: roti putih/gandum
t Meningkatkan gula darah dan membantu tubuh menyimpan lemak.
T Mencoba: Roti Yehezkiel: terbuat dari biji-bijian yang bertunas, dan mengandung semua 18 asam amino. Berfungsi sebagai protein lengkap dan bebas gluten.
2. Menghilangkan: buah kering
t Tinggi gula dan rendah serat.
T Mencoba: Buah Asli: Anda akan mendapatkan rasa manis dengan semua nutrisi, air dan serat.
3. Hilangkan: minuman manis
t Kalori cair yang akan langsung menuju ke lingkar pinggang Anda.
TMencoba: Teh Hijau: Tinggi antioksidan, dan meningkatkan energi tanpa gangguan.
4. Hilangkan: saus salad yang sudah dikemas sebelumnya
t Biasanya mengandung bahan-bahan buatan yang tinggi dan sarat dengan gula (kecuali jika Anda mencari pembalut alami)
TMencoba: Minyak zaitun, cuka, pesto (tidak terlalu banyak), lemon, semuanya padat nutrisi dan memuaskan.
5. Hilangkan: makanan kemasan (pretzel, kue, dll.)
t Mudah makan berlebihan. Tinggi garam, lemak dan bahan buatan.
TMencoba: Apel dan mentega almond. Sarat dengan serat untuk membuat Anda tetap puas dan komponen penting yang meningkatkan kecantikan seperti vitamin E. Menjaga gula darah tetap stabil dan membantu tubuh membakar lemak.
