Apakah Anda pernah menemukan diri Anda terburu-buru, merasa stres dan terlalu sibuk untuk menikmati hidup? Perasaan ini terlalu umum di masyarakat saat ini. Sayangnya, itu adalah kendala sehari-hari bagi banyak dari kita. Antara pekerjaan, keluarga, tanggung jawab, dan janji, seringkali terasa terlalu berat untuk ditangani oleh satu orang. Jadi, perubahan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjalani gaya hidup yang produktif, sehat, dan menyenangkan di dunia yang dirancang untuk tidak pernah berhenti?
Meditasi menenangkan pikiran untuk mengurangi menekankan dan temukan kedamaian dan keseimbangan batin. Beberapa orang memandang rendah meditasi karena mereka tidak memahaminya, mereka tidak pernah benar-benar mencobanya atau mereka memiliki praduga tentangnya. Latihan meditasi mengajarkan Anda untuk memperlambat. Itu bertentangan dengan semua yang pernah diajarkan kepada kita, yaitu untuk mencapai lebih banyak, berbuat lebih banyak, dan menjadi lebih banyak. Meditasi tiga menit setiap hari adalah cara yang efisien waktu dan efektif untuk mendapatkan kembali kedamaian batin Anda.
Manfaatnya lebih besar dari yang Anda harapkan.1. Kamu lebih bahagia
Pada akhirnya, bukankah kita semua hanya mencoba untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih menyenangkan? Meditasi terdiri dari refleksi terfokus dari diri sendiri dan pikiran di kepala Anda. Ini adalah waktu yang dihabiskan untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki, menghargai berkat-berkat kecil di sekitar Anda dan mengungkapkan kebaikan yang penuh kasih untuk diri sendiri dan orang lain. Itu membuat Anda — dan orang-orang di sekitar Anda — lebih bahagia, dan membantu Anda merasa lebih terhubung dengan orang yang Anda cintai, kemanusiaan, dan alam.
2. Fungsi otak lebih baik
Seluruh tujuan meditasi adalah untuk melatih pikiran Anda dan menghentikan siklus pikiran berulang yang tak berujung. Terkadang kita lupa betapa kuatnya otak dan betapa pentingnya untuk berolahraga, beristirahat, dan memeliharanya. Meditasi meningkatkan rentang perhatian dan memori Anda dan memungkinkan untuk konsentrasi yang lebih baik. Menenangkan pikiran mengurangi kecemasan dan meningkatkan kreativitas dan stabilitas emosional. Siapa yang masuk?
3. Kurang stres dan penuaan
Stres akan membanjiri Anda jika Anda tidak mengelolanya. Meditasi membantu menghentikan pikiran yang berpacu dan melepaskan energi beracun dari tubuh Anda. Penurunan stres dan pikiran negatif meningkatkan fungsi otak, terkait dengan memperlambat penuaan, meningkatkan kekebalan dan membantu melawan penyakit. Meditasi membantu mengatasi kecemasan dengan menurunkan stres, tekanan darah, dan meningkatkan tingkat energi.
4. Peningkatan tidur
Kurang tidur adalah masalah utama bagi kebanyakan orang saat ini. Bekerja berjam-jam, melewatkan olahraga, dan terlalu banyak melakukan juggling sekaligus adalah hal yang biasa. Ironisnya, ketika kita mengabaikan kesehatan, produktivitas, kebahagiaan, dan kualitas tidur kita menurun. Ketika ini terjadi, kita terjebak dalam lingkaran kelelahan yang tak ada habisnya, mulai mengonsumsi kafein berlebihan dan akhirnya mencapai titik kelelahan kita. Meluangkan beberapa menit dari hari Anda untuk menenangkan pikiran dan mempraktikkan rasa syukur akan meningkatkan kualitas hidup, kesejahteraan, dan kemampuan Anda untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik.
5. Penurunan berat badan
Banyak dari kita berjuang dengan penurunan berat badan setiap hari. Mengapa tidak membuatnya lebih mudah pada diri Anda dan tubuh Anda dengan mengambil tindakan yang tepat untuk meningkatkan metabolisme Anda? Dengan lebih sedikit stres, lebih banyak energi, dan kesadaran penuh akan napas, Anda berada di jalan yang benar menuju penurunan berat badan. Stres mengganggu efisiensi metabolisme Anda, polos dan sederhana.
Beberapa menit meditasi setiap hari dapat mengubah hidup Anda
Meditasi adalah satu-satunya latihan dan alat yang dapat dimanfaatkan semua orang dalam beberapa cara. Saya tidak mengatakan itu banyak, jadi itu memberi tahu Anda betapa bersemangatnya saya berbagi semua manfaat kesehatan yang datang darinya. Terlepas dari bagaimana Anda bersantai dan mengurangi stres dalam hidup Anda sendiri, saya harap Anda akan memindahkan kesehatan Anda ke urutan teratas daftar tugas Anda mulai sekarang.
Lihat lebih banyak posting dan tips di http://www.thesocialbeing721.com!
