Sebagian besar dari kita tidak cukup berolahraga – SheKnows

Sebuah laporan baru mengatakan bahwa kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan cukup Latihan.

Sementara banyak dari kita berolahraga, kita mungkin tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup.

Cerita terkait. Apa yang Pelatih Pribadi Anda Ingin Anda Ketahui kebugaran

Menurut statistik pemerintah, sekitar 79% orang dewasa tidak memenuhi Latihan pedoman yang merekomendasikan setidaknya 2½ jam seminggu aerobik intensitas sedang aktivitas. Pedoman tersebut juga menyarankan aktivitas penguatan otot dua hari atau lebih dalam seminggu.

Aktivitas aerobik sedang termasuk jalan cepat, atau satu jam 15 menit seminggu aktivitas yang lebih padat seperti jogging. Kegiatan penguatan otot termasuk latihan menggunakan band resistensi atau beban.

Statistik dipublikasikan di Laporan Mingguan Morbiditas dan Mortalitast, sebuah jurnal yang diterbitkan oleh Centers for Disease Control and Prevention.

Angka yang dilaporkan sendiri menunjukkan bahwa hanya 21% orang yang mengatakan bahwa mereka mendapatkan jumlah aktivitas fisik yang disarankan. Mereka juga menyarankan bahwa wanita, Hispanik, orang dewasa yang lebih tua, dan orang dewasa yang obesitas cenderung tidak memenuhi rekomendasi aktivitas fisik. Dan hanya

satu dari lima Orang dewasa Amerika memenuhi persyaratan.

“Ini mengherankan saya bahwa mengingat semua manfaat terkenal dari aktivitas fisik sehingga hanya sedikit orang Amerika yang memilih untuk aktif secara teratur. Hal paling kuat yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah menjadi aktif,” kata Tim Church, direktur penelitian kedokteran pencegahan di Pusat Penelitian Biomedis Pennington di Baton Rouge, Louisiana.

Dengan kata lain, kenakan sepatu kets lucu Anda dan mulailah bergerak.

topik-topik yang berkaitan

Olahraga meningkatkan memori otak
Makan sehat vs. Latihan
Gerakan latihan rol busa