6 Alasan untuk Berhenti Membungkuk – SheKnows

Apakah Anda pernah batuk, bersin atau tertawa dan kemudian teriak! Anda mengalami kebocoran kandung kemih ringan? Bisa jadi karena postur tubuh Anda. Saat Anda membungkuk, lebih banyak beban menekan kandung kemih dan otot dasar panggul Anda. Seiring waktu, ini akan melemahkan otot dan menyebabkan inkontinensia urin. Duduk tegak dikombinasikan dengan melakukan latihan otot dasar panggul dapat menyelamatkan Anda dari popok dewasa seumur hidup.

Membungkuk di atas meja komputer Anda bisa menjadi alasan mengapa tekanan darah Anda meningkat. Sebuah artikel di Jurnal Ilmu Saraf melaporkan bahwa ada hubungan antara otot leher, postur dan tekanan darah tinggi. Sel-sel di leher Anda mengirim sinyal ke otak Anda untuk memastikan Anda mendapatkan suplai darah yang cukup. Ketika otot-otot leher tegang karena menahan kepala Anda tidak sejajar, mereka tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Merasa seperti sapi dengan kasus kembung yang parah, terutama setelah makan meskipun Anda belum kenyang? Atau apakah Anda sering merasa perlu melakukan fungsi tubuh seperti bersendawa dan buang gas? Postur tubuh yang baik saat makan sangat penting untuk memastikan makanan Anda dicerna dengan baik. Membungkuk berarti perut Anda terjepit dan tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik.

Membungkuk meremas organ dalam Anda, termasuk paru-paru Anda. Anda akan menemukan fungsi paru-paru Anda akan sangat meningkat jika Anda menjaga keselarasan tulang belakang yang tepat. Orang dengan penyakit pernapasan seperti asma harus mendapat manfaat besar dari memperbaiki postur mereka.

Siapa yang mengira bahwa membungkuk dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi Anda? Profesor pendidikan kesehatan Universitas Negeri San Francisco Erik Peper, Ph. D., menemukan bahwa memperbaiki postur tubuh terkait dengan suasana hati yang lebih baik dan tingkat energi yang meningkat. Dia percaya Anda bisa mengelabui tubuh Anda agar merasa lebih energik.

Postur tubuh yang buruk membuat Anda bertambah tua. Dengan membungkuk, Anda berada di lereng bawah untuk memiliki punuk janda (si bungkuk yang diperingatkan ibumu), dagu tiga dan perut besar. Dengan hanya berdiri tegak, Anda bisa terlihat lebih tinggi, lebih kurus dan lebih muda.