Estudio Aura con sede en Los Ángeles Yoga está incorporando una nueva técnica en sus clases de flujo: la tecnología de la luz. Vea cómo los diferentes colores pueden afectar su práctica.
Yoga con luz mejorada
Todos sabemos a estas alturas que el yoga no es simplemente una habitación llena de hippies sentados con las piernas cruzadas, tomados de la mano y cantando "Ommm".
Desde que el yoga se convirtió en la corriente principal en la década de 1960, han aparecido estudios en todo el país, con sus propios interesantes adopta la técnica: power yoga, hot yoga, yoga acuático, yoga con pesas, yoga a ritmos de hip-hop e incluso tabla de surf yoga.
Ahora, el estudio Aura Yoga con sede en Los Ángeles tiene un giro más para agregar a la lista: yoga mejorado con luz.
No, eso no solo significa que atenúan las luces durante savasana. Aura ha creado un intrincado sistema de luces de colores personalizados para coincidir con el flujo de la clase.
"Las luces y el color se utilizan para crear una mejor experiencia para la clase", dijo el yogui jefe de Aura. Jake Ferree le dice a SheKnows. “Muchas de las clases se basan en temas o chakras. Cada chakra tiene un color que se le atribuye. Entonces usamos los colores del chakra para aumentar la experiencia de la clase ".
Si te suena como un montón de palabrerías, no estás solo. La gente ha estado impulsando el concepto de "terapia del color" durante años, sin evidencia científica que demuestre que funciona. Pero Aura no está llamando a su técnica una "terapia". Es simplemente un enfoque nuevo y genial para mejorar su práctica. Tu propia imaginación será la que determine la eficacia.
“Abre tus sentidos visualmente”, dice Jake. “Ayuda a crear un estado de ánimo para que puedas jugar con tu imaginación cuando estás en clase y realmente poder desconectarte del mundo exterior. Te ayuda a estar más presente en la práctica ".
¿Entonces, cómo funciona? Le dimos un giro para averiguarlo.
Rojo: pose de montaña
El primer chakra está en la base de la columna y se trata de estar conectado a tierra. La pose que hicimos, llamada tadasana o pose de montaña, es una pose de base. Por lo general, comenzamos la práctica con esto.
Naranja: Postura de paloma
El segundo chakra tiene que ver con el sacro. Ahí es donde guardamos muchas de nuestras emociones. Cualquier cosa que use las caderas o abra las caderas está tratando con este chakra. Cuando estamos en una pose que te abre así, se agita un poco la olla. Aparecerán emociones, ya sea frustración, molestia, tristeza o tal vez felicidad. Algunas personas terminan riendo, ¡aunque no lo escucho muy a menudo!
Verde: pose de media luna
El cuarto chakra es el chakra del corazón. Hicimos una pose de media luna modificada con los codos doblados para abrir el pecho. Cualquier pose que abra el pecho encaja en esta categoría. Los abridores de pecho se consideran energía-aumentando poses.
Azul: pose de pez
El quinto chakra es la garganta. Es donde tenemos nuestra voz y quiénes somos. Es nuestra autoexpresión. Hicimos la pose de pez, que es una pose muy vulnerable. Si tienes un área de tu vida en la que sientes que no te estás expresando, estas posturas pueden ser muy desafiantes para ti porque te enfrentas a esa expresión. Encontrar esa longitud y abrir esa región te ayudará a abrirte, incluso si te sientes incómodo.
Índigo: Savasana
El sexto chakra es el tercer ojo, el lugar entre las cejas. Es un lugar de imaginación e iluminación, ese gurú interior que ya tiene todas las respuestas. Savasana, o postura del cadáver, te lleva a ese lugar de apertura y te recuerda que todas esas respuestas están dentro de ti.
Hay otros dos chakras que no abordamos en esta rutina: el tercer chakra, amarillo, que es su plexo solar, y el séptimo chakra, violeta, que está en la coronilla de la cabeza. "El tercer chakra tiene que ver con la autoestima, la confianza en uno mismo y la fuerza de voluntad", dice Jake. “Cada pose se puede conectar a esto de una manera si estableces esa intención y te enfocas en el poder dentro de la pose para permanecer dentro de la pose. El último chakra es la corona de la cabeza. Es la iluminación total. Cuanta más práctica tengas, más podrás canalizar esto ".
Para obtener más información sobre Aura Yoga, visite su sitio web.
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