5 alimentos que queman grasa

Uno de los conceptos erróneos más grandes que tienen las personas que hacen dieta es pensar que la comida es el enemigo cuando se trata de perder peso.

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De hecho, como han demostrado algunos dietistas, se ha demostrado que ciertos alimentos aceleran el metabolismo, lo que permite que su cuerpo queme grasa más rápido. ¡Agregue más de estos cinco alimentos a su dieta para una manera fácil y deliciosa de quemar grasas no deseadas!

Se ha demostrado científicamente que muchos alimentos populares que amamos, como los jalapeños, las manzanas e incluso la avena, no solo acelera nuestro metabolismo, sino que también reduce el colesterol y limita la cantidad de grasas en nuestras células ¡absorber! Abastécete de estos superalimentos y es posible que no necesites esa dieta después de todo.

Nueces

Claro, no todos los frutos secos son iguales en la categoría de superalimentos, pero los principales que comemos de forma regular (en espera de que no sean alérgicos) como los cacahuetes y los piñones combaten el aumento de peso y reducen

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triglicéridos, que son grasas sanguíneas comunes. Los niveles altos de triglicéridos pueden conducir fácilmente a enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Los piñones, en especial, frenan el hambre y previenen la formación de grasa abdominal. Además, las nueces funcionan para mantener nuestros cuerpos llenos, lo que significa que existe la posibilidad de que comamos menos en general.

Comida picante

Los alimentos picantes, como los jalapeños, los chiles y los pimientos rojos, hacen más que agregar sabor a los platos suaves; de hecho, pueden quemar calorías después de comer. Los estudios han encontrado que el compuesto principal en la mayoría de los chiles, la capsaicina, tiene un efecto que hace que el cuerpo queme calorías adicionales hasta 20 minutos después de la hora de comer. Otros estudios también han encontrado que quienes comen alimentos picantes de forma regular tienen una menor incidencia de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La mayor explosión está en las propiedades de lucha contra el cáncer de capsaicina que puede retrasar la propagación del cáncer, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.

Manzanas

El viejo adagio no miente diciendo que una manzana al día puede mantener alejado al médico, ¡y algunos kilos de más también! Las manzanas tienen un alto contenido de una molécula conocida como pectina, que se une al agua y limita la cantidad de grasa que pueden absorber las células grasas. Además, las manzanas tienen un alto contenido de fibra soluble, que tarda más en digerirse, por lo que nos mantiene llenos por más tiempo. Además, como muchas otras frutas y verduras, las manzanas tienen antioxidantes que pueden prevenir el síndrome metabólico, que es la combinación de presión arterial alta, colesterol alto y prediabetes.

Avena

Este desayuno favorito es un superalimento muy conocido en la comunidad de vida saludable. No solo la avena (la común, no la que contiene azúcar y conservantes) está llena de fibra saludable, sino que se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y combate el colesterol alto. Debido a que la avena tarda tanto en digerirse, no elevan drásticamente la presión arterial y te mantienen satisfecho por más tiempo. Además, se han relacionado con ayudarlo a dormir mejor. ¡Habla de un superalimento!

Huevos

Los huevos son una de las mejores fuentes de proteínas para las personas que hacen dieta sin la adición de carne. Sin embargo, deben consumirse con moderación para aquellos con colesterol más alto. Los estudios han demostrado que aquellos que comen huevos para el desayuno combinados con carbohidratos perdieron el doble de peso que aquellos que solo tomaron un desayuno con muchos carbohidratos. Solo un huevo tiene al menos seis gramos de proteína, que funciona como fibra para mantenerte satisfecho por más tiempo. Además, la proteína es una fuente natural de energía, por lo que te sentirás rejuvenecido después de comer una.

¡Solo unas pocas adiciones a su dieta y verá una gran diferencia en qué tan lleno se siente después de las comidas y cómo le queda la ropa!