El verano acaba de comenzar y ya hemos tenido una buena cantidad de margaritas. ¿Por qué no? Hace calor y son la manera perfecta de refrescarse. Pero, y probablemente no quieras que te lo recuerden, los margs son bombas de azucar, solo cargado de carbohidratos. Tampoco se trata solo de márgenes; Hay muchos cócteles por ahí que sería prudente consumir con moderación, especialmente si le preocupa su consumo de carbohidratos. Solo tome una piña colada enlatada, por ejemplo. Contiene no solo 526 calorías sino también 61 gramos de carbohidratos!
Una forma de reducir los deliciosos cócteles cargados de carbohidratos es optar por ciertos tipos de alcohol, concretamente vodka y ron.
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Sin saborizantes, sin carbohidratos
El vodka y el ron son bebidas espirituosas destiladas, lo que significa que solo contienen alcohol, y tener cero carbohidratos
. Entonces, en lugar de saltarse los cócteles y dirigirse directamente al vino o la cerveza, piénselo dos veces. Cinco onzas de vino tienen un recuento de carbohidratos de 5, mientras que 12 onzas de cerveza tienen 11. El champán tiene 1,6 gramos (mejor que el vino y la cerveza), mientras que la cerveza ligera tiene 7 gramos.Como regla general, los vodkas aromatizados con una prueba de 80 o más no contienen carbohidratos.
Pero, ¿qué pasa con los carbohidratos en el vodka aromatizado y el ron?
Los recuentos de carbohidratos varían para los vodkas aromatizados. Muchos registran cero carbohidratos, mientras que otros alcanzan los 11 gramos por porción (como Hpnotiq).
En su mayor parte, muchos vodkas aromatizados no contienen carbohidratos, incluido Absolut Vodka, que no contiene carbohidratos, proteínas ni grasas. Según su sitio web, solo se utilizan ingredientes naturales de bayas, frutas y especias y no se agrega azúcar.
Aquí hay algunos vodkas con sabor que encontramos con un mayor recuento de carbohidratos:
- Sabor a manzana verde de Magic Moments: 7 g
- Sabor a crema batida de Pinnacle Vodka: 8 g
- El dulce sabor del té de Jeremiah Weed: 9 g
El ron es una historia diferente.
Mientras que el ron puro no tiene carbohidratos, los rones aromatizados o condimentados contienen carbohidratos. Por ejemplo, el ron Captain Morgan Parrot Bay contiene 7 g de carbohidratos por onza líquida y Malibu Rum tiene 1 g de carbohidratos por onza líquida.
En lo que respecta a los rones aromatizados, varía, al igual que los vodkas aromatizados, de cero a 16 g. Estos son algunos de los recuentos de carbohidratos más altos que encontramos en MyFitnessPal:
- Ron de cereza Calico Jack: 7 g
- Ron Bacardi O con sabor a naranja: 3 g
- RonChata: 16 g
- Ron de fresa cruzan: 6 g
- Ron de cereza negro cruzan: 15 g
Sugerencias de mezcladores
Si desea limitarse a vodka y ron sin sabor, elija los mezcladores adecuados. Aquí hay algunas sugerencias para mezclar vodka:
- Agua con gas o agua mineral con gas (con un chorrito de limón o lima para darle sabor)
- Té helado sin azúcar
- Club soda con hojas de menta y edulcorante sin calorías
- Refrescos bajos en azúcar
- Jugo de arándano diluido o limonada
En cuanto al ron, si quieres beberlo solo, aquí tienes un consejo: cuanto más oscuro es el color, más rico es el sabor. O puede usar uno de los siguientes mezcladores:
- Zumo de pomelo fresco con zumo de lima
- Zumo de lima y menta
- Cerveza de jengibre y jugo de lima
¡Saludos a la bebida saludable este verano!
Una versión de este artículo se publicó originalmente en septiembre de 2007.
