¿Quién dijo que la avena tiene que ser aburrida? ¡Considere estos 10 complementos emocionantes para darle vida a su avena!
La avena siempre ha sido una forma rápida y fácil desayuno básico para las mañanas ocupadas. ¿Estás cansado de la avena de siempre? Agregue un poco de emoción y nutrición adicional a su avena al considerar estos complementos rápidos y fáciles. ¡Tomar avena en el desayuno es una excelente manera de comenzar el día!
1
Fruta seca
Los frutos secos se almacenan fácilmente y aportan nutrientes adicionales a la harina de avena que de otro modo sería blanda. Considere agregar manzanas secas, cerezas, plátanos, coco rallado, arándanos, piña, albaricoques, pasas, ciruelas o peras a su tazón de avena matutino.
2
Fruta fresca
¿Tienes fruta fresca a la mano? Los plátanos, arándanos, frambuesas y fresas son solo algunas de las frutas ricas en antioxidantes que puede agregar a su avena para darle sabor y una nutrición que estimula el sistema inmunológico.
3
Conservas
Para una adición rápida, saludable y sabrosa a su avena, agregue una cucharada de sus conservas de frutas favoritas en lugar de azúcar.
4
Nueces
Agregar nueces es una forma saludable de darle un sabor extra y un toque crujiente a la avena. Las nueces contienen ácidos grasos omega-3 saludables y vitamina E, que es posible que no obtenga lo suficiente en su dieta regular. Las almendras, nueces y nueces son adiciones bienvenidas a cualquier avena.
5
Miel
La miel es un edulcorante natural que aporta un sabor único. Además, los estudios preliminares muestran que la miel puede reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos, según MayoClinic.com.
6
Néctar de agave
El néctar de agave es otra alternativa natural al azúcar refinado. A menudo llamado jarabe de agave, es más dulce que el azúcar granulada.
7
Melaza
Dale una dulzura robusta a tu avena agregando melaza. ¡Agregue plátanos y nueces recién cortados para un desayuno excepcionalmente sabroso y abundante!
8
Lácteos
Agregar requesón y yogur a la avena es una manera brillante de agregar sabor mientras agrega proteínas adicionales a su dieta. También considere agregar yogures de frutas para obtener más vitamina C.
9
Mantequilla de maní
¿Quién dice que la mantequilla de maní es solo para sándwiches? Agrega una cucharada de mantequilla de maní cremosa o crujiente a la avena para darle más sabor y proteína.
10
condimentar las cosas
Sea creativo con la avena común agregando especias que probablemente ya tenga en su gabinete de especias. La canela, la nuez moscada, la pimienta de Jamaica y la especia de calabaza son complementos sabrosos que seguramente animarán cualquier avena.
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