Con tantas partes de los EE. UU. Mucho más frías de lo normal, es un buen momento para refrescar la hipotermia. ¿Cuándo pasas de sentir mucho frío a estar en peligro? ¿Se puede prevenir la hipotermia? Y si aparece, ¿cómo lo trata?
Aquí hay una guía rápida para superar este invierno.
¿Qué es la hipotermia?
Cuando sale de un edificio cálido, esa ráfaga de aire helado puede ser un shock para el sistema. No importa cuánto se abrigue, es probable que al menos una parte de usted tenga frío, pero ¿cuándo se detiene la sensación de frío y comienza la hipotermia?
Según la Clínica Mayo, la hipotermia ocurre cuando su cuerpo pierde calor más rápido de lo que puede producir calor, lo que resulta en un cuerpo peligrosamente bajo temperatura: caer por debajo de los 95 grados F (varios grados por debajo de nuestra temperatura corporal normal promedio de 98.6 grados F). Suele ocurrir debido a la exposición al clima frío y al agua fría. El clima ventoso también es un factor en la hipotermia porque elimina el calor corporal al llevarse la fina capa de aire caliente en la superficie de la piel, señala la Clínica Mayo.
Aunque 95 grados F suena bastante agradable, no es una temperatura lo suficientemente alta para que su cuerpo funcione correctamente. Cuando cae por debajo de ese punto, su corazón, sistema nervioso y otros órganos no pueden funcionar normalmente. Y si no trata la hipotermia, eventualmente puede apagar su corazón y sistema respiratorio y eventualmente conducir a la muerte.
¿Cuáles son los síntomas de la hipotermia?
Si tiene tanto frío que su cuerpo comienza a temblar, no es una buena señal. Los escalofríos son la forma en que su cuerpo intenta calentarse creando algún movimiento, así que si eso sucede, actúe de inmediato. También es importante saber que estos síntomas suelen aparecer gradualmente, lo que puede hacer que sea más difícil detectarlos.
Según la Clínica Mayo, los signos y síntomas de hipotermia incluyen:
- Temblando
- Dificultad para hablar o murmurar
- Respiración lenta y superficial
- Pulso débil
- Torpeza o falta de coordinación.
- Somnolencia o muy poca energía.
- Confusión o pérdida de memoria
- Pérdida de consciencia
- Piel roja brillante y fría (en bebés)
¿Cómo se trata la hipotermia?
Si cree que usted u otra persona tiene hipotermia, no dude en llamar al 911. Mientras tanto, trate de trasladarse a un lugar más cálido si es posible, pero de manera lenta y cuidadosa, ya que los movimientos repentinos podrían causar daño adicional al corazón. Además, quítese la ropa mojada y reemplácela con ropa seca para ayudar a iniciar el proceso de recuperación.
¿Quiénes corren mayor riesgo de sufrir hipotermia?
Cualquiera que salga a la calle en un clima frío podría tener hipotermia, pero algunos grupos están particularmente en riesgo de contraerla. Las personas mayores y los niños pequeños / bebés se ven afectados significativamente por el frío, así que asegúrese de que estén adentro y calientes. Además, las personas que consumen drogas o alcohol (y algunos medicamentos recetados) también pueden verse afectadas, ya que el consumo de sustancias puede hacer que te sientas más caliente de lo que realmente estás, provocando la aparición de hipotermia. Asimismo, ciertas afecciones médicas como hipotiroidismo, mala nutrición o anorexia nerviosa, diabetes, accidente cerebrovascular, la artritis, la enfermedad de Parkinson, los traumatismos y las lesiones de la médula espinal pueden afectar la forma en que su cuerpo regula su temperatura.
¿Cómo se previene la hipotermia?
Para ayudar a evitar la hipotermia, el Mayo Clinic ofrece consejos FRÍOS: cubrir, sobreesfuerzo, capas y secar.
- Cubrir. Proteja su cuerpo de las gélidas temperaturas, especialmente su cabeza, cara y cuello. Además, las manoplas son más efectivas para mantener las manos calientes que los guantes.
- Sobreesfuerzo. Puede ser tentador moverse mucho si está al aire libre, pero trate de evitar actividades que le hagan sudar. Recuerde, el propósito del sudor es enfriar su cuerpo, y eso es lo opuesto a lo que desea en climas fríos.
- Capas. Use ropa holgada, en capas y liviana con capas exteriores de material repelente al agua de tejido apretado. Las telas de lana, seda y polipropileno funcionan mejor para usar como capas internas porque retienen el calor mejor que el algodón.
- Seco. La humedad acelera la hipotermia, así que trate de mantenerse seco y quítese la ropa mojada lo más rápido posible.
En resumen: cuando bajen las temperaturas, intente permanecer adentro tanto como sea posible y verifique a los vecinos mayores o cualquier otra persona que pueda necesitar ayuda adicional.
