Los alimentos ricos en proteínas o grasas ayudan a combatir los antojos de azúcar, y los mejores comienzan con la letra C.
t Cuando dejé el azúcar por primera vez, descubrí que había ciertos alimentos que me ayudaron a superar las primeras ocho semanas. Estos eran alimentos ricos en proteínas o grasas, o alimentos que me estimulaban de alguna manera. Curiosamente, todos empezaron con "C".
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Cacao
t Puede comprar semillas de cacao crudo en tiendas naturistas. Son cacao puro y crudo, un antioxidante increíble que te da un intenso golpe de chocolate.
Chai
t Oh, sí, té Chai. El ritual de calentar la leche y agregar cardamomo, corteza de canela, jengibre y regaliz, luego verter taza tras taza en un buen vaso hace que los momentos sean muy felices.
Chía
t Agregue estas pequeñas semillas ricas en proteínas a un batido o yogur por la mañana. Mézclalos con tu cereal (prueba mi
Queso
t Ponga unas rodajas de halloumi en una prensa para sándwiches, debajo del grill o en una sartén y cómelas como merienda. O envuelva una rodaja de queso alrededor de una rodaja de pimiento rojo.
Pollo
t Guardo una bolsa de pollo o pavo rallado (del deli en el supermercado) en el refrigerador y tomo un puñado pequeño cuando mi energía se desploma unas horas antes de la cena.
Canela
t Esparzo el polvo sobre una variedad de alimentos, como el yogur. También estoy agregando semillas de canela a mi té. También es excelente para reducir la inflamación (para cualquier otra persona con problemas autoinmunes).
Aceite de coco
t Muy dulce. Agregue aceite de coco a los batidos o cocine con él (fríe un poco de calabaza; ¡es sublime!). O simplemente saque una cucharada directamente del frasco. Hago.
Agua de coco
t Este producto es dulce pero contiene fructosa de baja a insignificante. Detiene los antojos de azúcar en seco. Lo mejor es el coco baby entero (¡también come la pulpa!), Pero las variedades envasadas también son buenas.
Café
t Después de dejar el azúcar, pude volver a tomar café. Lo había dejado de usar durante tres años porque me aceleraban los latidos del corazón. Ahora lo metabolizo bien. Los días que me falta la dulzura en mi vida, la tengo con leche. La lactosa es deliciosamente satisfactoria. (Un pequeño consejo: si bebes tu café con azúcar, pruébalo con stevia. Muchos cafés ahora ofrecen sobres de stevia en lugar de los azúcares falsos más desagradables).
t Este artículo fue adaptado del best-seller australiano de Sarah Wilson, Dejé el azúcar ahora disponible para pre-pedido en los EE. UU. Haga su pedido antes del 8 de abril para obtener un bono ¡Libro de cocina de cócteles sin azúcar!
