¿Sabías que lo que pones en tu cuerpo puede ayudar a reducir tus niveles de estrés? Con estos batidos anti-estrés llenos de vitaminas, deberías sentir que tu ansiedad desaparece.
Batido de aguacate antiestrés con sabor a menta
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Los aguacates son una de las mejores formas de reducir la presión arterial. Tienen más potasio que un plátano de tamaño mediano. El hinojo es una gran ayuda digestiva y tiene una influencia calmante. Repleto de vitamina B, este batido sin lácteos calmará tus nervios agotados.
Ingredientes:
- 8 hojas de menta fresca
- 2-1 / 4 rodajas de aguacate
- 1/2 taza de hinojo fresco, picado
- 1/2 lata de piña triturada (en jugo, no en almíbar)
Direcciones:
- Con un cuchillo afilado, pique aproximadamente el hinojo fresco y las hojas de menta.
- Eche todos los ingredientes en una licuadora y mezcle.
El batido de plátano feliz
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Además de tener propiedades que reducen la presión arterial, los plátanos también contienen manganeso y vitamina B, que libera serotonina, la hormona que te da la sensación de felicidad y bienestar.
El aceite de coco ayuda a la digestión y aumenta su inmunidad.
Ingredientes:
- 1 plátano mediano congelado
- 1/2 lata de piña triturada (en jugo, no en almíbar)
- 5-6 cubitos de hielo
- 1/2 cucharada de aceite de coco orgánico desodorizado
- Chorrito de esencia de coco de una cucharada de coco rallado
Direcciones:
- En una licuadora grande, batir el hielo primero para triturarlo.
- Agregue el resto de los ingredientes y mezcle bien hasta que se mezcle el aceite.
- Para variar, omita la piña, agregue miel y una cucharada de cacao en polvo para una delicia de chocolate.
Nota:
Por experiencia personal, no congele el plátano entero, ya que puede llevar bastante tiempo tratar de cincelarlo de la piel.
Picar en trozos antes de congelar.
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Batido de plátano con nueces
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Una de las cosas más estresantes de la vida es la enfermedad. ¿Sabía que las personas que consumen mantequilla de maní tienen menos probabilidades de desarrollar problemas relacionados con el corazón o diabetes tipo 2? Los estudios de la Universidad de Harvard han descubierto que los beneficios para la salud de la mantequilla de maní superan con creces el contenido de sal y grasa. ¡Beberse todo! Este batido de plátano con nueces te dará menos de qué preocuparte.
Ingredientes:
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 plátano mediano
- Puñado de bayas congeladas
- 5-6 cubitos de hielo
- 1 cucharada de miel cruda
- Chorrito de leche de almendras
Direcciones:
- En una licuadora grande, batir el hielo primero para triturarlo.
- Agrega el resto de los ingredientes y licúa.
Batido de pomelo doble banger
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Es un batido doble porque tiene dos beneficios principales. Podría ayudarlo a perder peso y reducir su estrés. La toronja y el aceite de coco ayudan a perder peso, mientras que la col rizada reduce el estrés en nuestros cuerpos con sus propiedades antiinflamatorias.
Ingredientes:
- 1 plátano mediano, congelado
- 1/2 pomelo rosado
- Un puñado enorme de col rizada
- 1 cucharada de miel cruda
- 1 cucharada de aceite de coco
- 5-6 cubos de hielo
Direcciones:
- En una licuadora grande, batir el hielo primero para triturarlo.
- Agrega el resto de los ingredientes y licúa.
Nota:
La col rizada y la toronja pueden interferir con algunos medicamentos, así que consulte con su médico de cabecera.
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