¿Ya ha abandonado su resolución de Año Nuevo para perder peso - ¿para bien? Para volver a encarrilarte y motivarte a deshacerte de las dietas de moda, aquí tienes cinco de los mejores libros de dietas que acaban de llegar a los estantes de las librerías. Estos libros de dietas lo ayudarán a adoptar un plan de alimentación sensato que no solo le mostrará cómo perder peso y quemar grasa abdominal, pero también te daremos recetas, consejos motivadores y entrenamientos que mejorarán tu salud, por dentro y por fuera. fuera.
La dieta de la salud de la mujer
Actualmente solo está disponible en www.womenshealthdietbook.com, La dieta de la salud de la mujer es una prueba científicamente probada nutrición y aptitud física plan que arma a las mujeres con estrategias simples para ayudarlas a perder peso y lograr los cuerpos delgados y sexys que siempre quisieron, incluso si no tienen mucho tiempo libre. Este libro de dietas en realidad lo alienta a comer más, no menos, y aborda
pérdida de peso de una manera completamente diferente a la mayoría de los otros planes. Obtienes secretos para adelgazar, entrenamientos de tonificación por vía rápida, arreglos de alimentos y una extensa lista de los mejores alimentos para mujeres, entre muchos otros prácticos consejos de dieta. Ocupado o no, realmente puedes adelgazar, ponerte en forma y sentirte genial con La dieta de la salud de la mujer.
La nueva dieta para los abdominales: el plan de seis semanas para aplanar el estómago y mantenerlo delgado de por vida
David Zinczenko, editor en jefe de Salud de los hombres, ha actualizado su original Dieta Abs reserve con nuevos consejos respaldados científicamente que harán que sus abdominales se aplanen en incluso menos tiempo. Zinczenko le ayuda a comprender mejor por qué su dieta es esencial para cortar su cintura y también cómo Dieta Abs El plan realmente beneficia a todo su cuerpo, desde la construcción de masa muscular magra hasta la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Le encantarán las nuevas recetas con los "12 Abs Diet Powerfoods" de Zinczenko, así como las muchas formas de incorporar los alimentos que ama sin destruir su dieta. No olvides el Dieta Abs entrenamientos: el libro ha ilustrado ejercicios y planes de entrenamiento que son imprescindibles para lograr el paquete de seis por excelencia.
La receta para el vientre magro
Escrito por Travis Stork, MD, presentador de Los doctores Programa de televisión, La receta para el vientre magro es "la cura para la grasa abdominal". El Dr. Stork ha visto los problemas de salud crónicos que surgen del exceso de grasa abdominal (enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, disfunción sexual y más) y formuló el Receta para vientre magro para ayudarlo a perder peso de manera segura y para siempre, darle una dieta con los alimentos que ama para que no se sienta privado, ejercicio plan que se enfoca en la grasa del vientre y lo persuada de que perder peso es la única forma en que va a agregar años a su vida. El libro de dietas presenta un plan "Elija 3 para adelgazar", así como deliciosas recetas para una barriga delgada y ejercicios ilustrados para ayudarlo a aumentar su metabolismo con masa muscular.
La dieta de la autocompasión
Combinando lo mejor de cuatro métodos probados para perder peso: amor propio, atención plena, autohipnosis y apoyo grupal - autor Jean Fain, a psicoterapeuta con licencia, le enseña a aceptarse verdaderamente a sí mismo y, al hacerlo, lograr cambios físicos notables que no requieren restrictivo hacer dieta o entrenamientos de golpes. Si ha fallado una y otra vez con los métodos de dieta tradicionales, podría ser el momento de adoptar La dieta de la autocompasión y abordar la pérdida de peso con un enfoque mente-cuerpo que mejorará enormemente su imagen corporal y las posibilidades de éxito a largo plazo. Ciertamente no es el típico libro de dietas, La dieta de la autocompasión demuestra que la bondad amorosa contigo mismo es más eficaz que cualquier alimento dietético o dieta milagrosa: perderás peso mientras ganas respeto y amor por ti mismo.
Drama de dieta
Drama de dieta, escrito por Nancy Redd, una graduada de Harvard y ex Miss Virginia que ha estado sufriendo una talla 0 a una avergonzada talla 12, tiene tres principios: alimenta tu cuerpo, mueve tu cuerpo y ama tu cuerpo. Como una forma de llegar a las niñas y mujeres que luchan con problemas de imagen corporal presionados socialmente, Redd usa sus experiencias de vida y su actitud divertida y franca hacia el peso para demostrar que una talla no le queda bien todos. Además de consejos para sentirse mejor consigo mismo y con su tamaño, Drama de dieta entrega muestras de planes de ejercicio y comida, fotos de tamaños de las porciones para el control de las porciones, imágenes del cuerpo de la vida real tipos y mucha inspiración y motivación para comer de manera saludable (y realista), hacer ejercicio y comprometerse con autocuidado.
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