Puntos problemáticos de la dieta: ¿Cuáles son los tuyos? - Ella sabe

Si puede apuntar a sus propios obstáculos personales, puede encontrar formas de superarlos. Que es tu hacer dieta ¿Puntos conflictivos?

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Si sabe cuáles son las partes más difíciles de estar a dieta para usted, puede prepararse. Apunte a las cosas que se han interpuesto en su camino antes y luego desarrolle estrategias que pueda usar exactamente en esos momentos más desafiantes.

¿Cuáles son los puntos problemáticos de su dieta?

Responda este cuestionario para identificar sus propios puntos problemáticos de dietas especiales.

1. Cuando hago trampa, parece que no puedo volver a mi dieta.
2. Me siento privado cuando todos los demás comen lo que quieren.
3. Me desanimo mucho cuando no pierdo lo suficientemente rápido.
4. Empiezo con mucha fuerza de voluntad, pero la pierdo rápidamente.
5. No manejo bien comer fuera cuando estoy a dieta.
6. Siempre que bajo de peso, siempre termino ganando.
7. A las 3 de la tarde, me canso y me muero de hambre.
8. No puedo evitar mordisquear mientras preparo la cena.
9. No estoy seguro de cuándo tengo mucha hambre.
10. No encuentro una dieta que me guste mucho.
11. Tengo antojos que no puedo resistir.
12. Tiendo a recompensarme con comida.
13. Me rebelo contra las reglas de una dieta.
14. No puedo resistirme a comer dulces si están en casa.
15. Estoy tan ocupado que no puedo mantener todo lo que requiere la dieta.
16. Comer en secreto es un hábito demasiado difícil de romper para mí.
17. Me canso demasiado para pensar en preparar comidas dietéticas.
18. Me desespero durante la dieta.
19. Puedo hacer dieta durante la semana, pero siempre lo arruino los fines de semana.
20. Cuando empiezo a adelgazar, siempre arruino la dieta sin saber por qué.
21. No recibo suficiente apoyo cuando hago dieta.
22. No puedo soportar sentirme vacío.
23. Irme de vacaciones es mi perdición en la dieta.
24. Si tengo un resfriado o una gripe, o incluso simplemente un dolor de cabeza, dejo la dieta y no puedo volver a hacerlo.
25. Parece que no puedo hacer dieta por mi cuenta.

Piense en cuáles de estos son sus puntos problemáticos personales y cree dos estrategias: dos cosas nuevas que puede hacer por sí mismo para poder superar cada uno de estos obstáculos. No importa si ha identificado 2 o 20: esta cuidadosa preparación es lo que lo transformará de una dieta fallida en una dieta exitosa.

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