Hace todo lo posible por llevar una dieta saludable, equilibrando el buen sabor con lo bueno para usted. Sin embargo, si eres como muchas mujeres, aún no has descubierto cómo satisfacer tu gusto por lo dulce sin romper el banco de la dieta, por así decirlo. Estas son las buenas noticias: hay muchos dulces que pueden ser parte de una dieta saludable. Aquí hay 10 delicias para mantener contento a sus golosos... sin causar estragos en su cintura.
Fruta
Llena de vitaminas y fibra, la fruta es una de las golosinas más saludables que puede elegir. Si está aburrido de tomar una sola pieza de fruta, intente mezclar varios tipos en una ensalada de frutas, congelar algunas uvas o hornear una manzana y cubrirla con canela y nuez moscada.
Yogur
Endulza tu yogur natural con miel o mermelada, o combínalo con fruta picada y granola para hacer un parfait (prueba una de las marcas de yogur griego, es especialmente bueno de esta manera). ¿No quiere endulzar y condimentar el yogur natural usted mismo? Elija entre los muchos yogures de sabores sabrosos que encontrará en la caja de productos lácteos de su supermercado, tanto en versión regular como sin azúcar.
Chicle
¿En serio? ¿Chicle? Masticar chicle hace más que refrescar el aliento; también puede ayudar a controlar su apetito. Puedes quedarte con menta o canela, o incluso chicle, pero también puedes probar la goma de mascar Extra Dessert Delights de Wrigley en sabores de menta con chispas de chocolate, tarta de lima y tarta de fresas.
Jarabes aromatizados sin azúcar
Úselos para dar sabor a agua mineral, limonada, café o batidos de proteínas para obtener una bebida dulce y sin calorías. Torani elabora una variedad de estos jarabes en deliciosos sabores como vainilla, caramelo, frambuesa y crema irlandesa.
Avena instantánea aromatizada
Ya no solo para el desayuno, la avena es un refrigerio saludable y abundante. Quaker produce variedades con bajo contenido de azúcar con sabores como arce y azúcar morena, y frutas y crema.
Batidos
Mezcle la fruta, el yogur y el jugo en una licuadora con algunos cubitos de hielo y agregue un poco de proteína en polvo si lo desea. Experimente con diferentes combinaciones de sabores hasta que encuentre sus favoritos.
Paletas de hielo
Haga el suyo con jugo de frutas o use un poco de su mezcla para batidos. También puede comprar paletas heladas sin azúcar o de jugo 100 por ciento listas para usar en el congelador de su supermercado.
Productos horneados
Nada mejor que una galleta, un muffin o una pieza de pan de frutas (calabaza, plátano, etc.) como alimento reconfortante. Pase una tarde de fin de semana horneando los suyos para obtener las opciones más sabrosas y saludables.
Pudín sin azúcar
Cómprelo prefabricado o hágalo usted mismo. El pudín puede ser una buena fuente de calcio, así como una golosina dulce y cremosa.
Fruta cubierta de chocolate
Las pasas cubiertas de chocolate se han unido a los arándanos, las cerezas e incluso las ciruelas secas cubiertas de chocolate. Elija chocolate negro sobre las variedades de chocolate con leche para obtener una dosis adicional de antioxidantes.
No es necesario evitar todos los dulces para tener una dieta saludable. Solo observe el tamaño de las porciones y asegúrese de que estos bocadillos formen parte de un plan de alimentación equilibrado. ¡Anímate y date un capricho!
Más ideas de bocadillos saludables
Deliciosas comidas y refrigerios para llevar
Bocadillos simples y saludables para mamás
Refrigerios fáciles y saludables para los niños que están ansiosos por la cena
