Elija alimentos inteligentes para encender su metabolismo ¡y queme calorías más rápido!
Creemos que sabemos mucho sobre las calorías: las contamos, las controlamos y tratamos de quemarlas. Si no está perdiendo el peso que esperaba en su dieta y plan de ejercicios, puede quemar más calorías con elecciones de alimentos más inteligentes. ¡Comer alimentos que realmente ayuden a quemar calorías mientras mastica o que tengan propiedades que aceleren su metabolismo puede ser solo el impulso que necesita su plan de pérdida de peso!
Agua
Los estudios indican que el agua acelera la pérdida de peso y es útil para aumentar el metabolismo del cuerpo. También es un supresor natural del apetito que elimina la hinchazón eliminando las toxinas y el sodio. Beber suficiente agua ayuda a evitar confundir la sed con el hambre. Beba mucha agua durante todo el día.
Pomelo
Los productos químicos únicos en esta fruta cítrica llena de vitamina C reducen los niveles de insulina y estimulan el metabolismo. ¡La dieta clásica de la toronja no es un mito!
Apio
¡Calorías negativas! En realidad, se necesitan más calorías para masticar y digerir un tallo de apio que las que contiene ese tallo. El apio, con su alto contenido de agua, también es un excelente refrigerio.
Manzanas y Peras
Los que comen frutas generalmente consumen menos calorías en general por día que aquellos que no comen frutas. Para satisfacer un antojo de azúcar, tome una manzana o pera baja en calorías y alta en fibra; se sentirá satisfecho por más tiempo y comerá menos.
Pimientos picantes
El capsaciano, un químico que se encuentra en los pimientos jalapeños y cayena, estimula temporalmente al cuerpo para que libere más hormonas del estrés, que aceleran el metabolismo para quemar más calorías y enfriar los antojos. Agregue pimientos picantes a sopas y ensaladas, en una tortilla picante de clara de huevo para comenzar su día, o en guisos y sándwiches. ¡Sentirás desaparecer la quema de calorías!
Avena
La avena ocupa un lugar destacado en la lista de carbohidratos buenos como una excelente fuente de fibra para combatir el colesterol que te llena y te da energía. Elija avena cortada o arrollada en lugar de avena instantánea para obtener el complemento completo de vitaminas y minerales. La avena está repleta de abundantes nutrientes para las personas que hacen dieta.
Brócoli
El brócoli es una verdura cargada de calcio, y el calcio y la pérdida de peso están relacionados. También es rico en vitamina C para la absorción de calcio, vitamina A, ácido fólico y fibra. Con solo 20 calorías por taza, el brócoli es una superestrella de la pérdida de peso que combate la grasa y aumenta la protección del sistema inmunológico.
Yogur desnatado
Los productos lácteos mejoran la pérdida de peso como una gran fuente de calcio, y el yogur funciona al proporcionar una gran dosis combinada con proteínas, bacterias buenas y probióticos para un tracto digestivo más saludable.
Pavo magro
El pavo magro es uno de los favoritos de los culturistas que entienden que ayuda a desarrollar tejido muscular magro para que queme más calorías. Una porción de 3 onzas de pavo magro deshuesado y sin piel pesa solo 120 calorías y proporciona 26 gramos de proteína para frenar el apetito y solo 1 gramo de grasa.
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