Ahora puedes descansar tranquilo - Gwyneth Paltrow finalmente nos ha dicho cómo dormir.
En un regalo navideño temprano para el mundo, el actor y gurú autoproclamado del estilo de vida y la salud nosotros con el concepto de "dormir limpio". Paltrow ha sido durante mucho tiempo una defensora de la "alimentación limpia" en su blog. Goop, y desde entonces ha descubierto que el sueño también es un componente clave de una vida limpia y saludable.
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En un movimiento sorprendentemente fuera de marca, Paltrow escribió sobre sus hábitos de sueño limpio en el tabloide británico: Correo diario.
Entonces, ¿qué es exactamente dormir limpio? ¿Cambiar las sábanas al menos una vez a la semana? ¿Ducharse antes de acostarse? ¿Rociar tu tocador con un aceite esencial elaborado a partir de una planta que solo crece en los acantilados de una remota isla croata?
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Nah según Paltrow, son "al menos siete u ocho horas de sueño bueno y de calidad, e idealmente incluso diez". En otras palabras, dormir limpio es, bueno, dormir la cantidad recomendada por los profesionales médicos para décadas.
¿Por qué deberíamos preocuparnos por dormir limpio (también conocido como normal)?
"El sueño juega un papel tan importante en la determinación de su apetito y niveles de energía que creo que debería ser su primera prioridad, incluso antes de pensar en su dieta". ella escribió.
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Pero si no está vendido en niveles de energía más altos, Paltrow agregó que hay un "Gran correlación" entre cómo se siente y cómo se ve cuando se levanta de la cama por la mañana.
"Aunque hay trucos de belleza que pueden marcar la diferencia, no existe un sustituto comparable para dormir bien en términos de cómo puede hacerte sentir". ella concluyó.
