Ya sea que use zapatos para correr demasiado ajustados o le guste vestir sus jeans favoritos con un un par de tacones que abrazan tus pies en todos los lugares equivocados, lo más probable es que sepas cuándo está una ampolla fabricación de cerveza.
A primera vista, estas pequeñas burbujas llenas de líquido parecen relativamente inofensivas. Pero después de unos minutos de frotarse contra sus zapatos, definitivamente se preguntará cómo deshacerse de estas grandes molestias.
¿Qué causa las ampollas?
En general, las ampollas se producen por fricción y roce, Dr. Jackie Sutera, un médico de medicina podiátrica capacitado quirúrgicamente, le dice a SheKnows. “Las ampollas son acumulaciones de líquido debajo de las capas más superficiales de la piel que pueden formarse en áreas de movimiento, como las articulaciones”, explica.
Ella dice que generalmente se forman cerca de prominencias óseas que hacen contacto con el zapato mientras corren o caminan. “Esa fricción hace que las capas de la piel se separen y formen una pequeña burbuja, que a su vez se llena de líquido”, agrega Sutera.
La humedad excesiva, como la sudoración, también puede fomentar la formación de ampollas, así como zapatos nuevos, demasiado ajustados o incluso demasiado grandes.
¿Cómo se previenen las ampollas?
La mejor manera de lidiar con las ampollas es evitar que sucedan en primer lugar, ¿verdad? Bueno, a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Pero si desea que sus pies tengan la oportunidad de luchar, siga estos consejos de expertos para prevenir las ampollas.
Compra zapatos que te queden bien
Su primera línea de defensa es usar zapatos que le queden bien. Los zapatos para correr deben tener aproximadamente media pulgada desde el dedo más largo hasta la parte delantera del zapato, dermatólogo certificado por la junta Dr. Tsippora Shainhouse le dice a SheKnows. Si son demasiado pequeños, los dedos de los pies golpearán la parte delantera del zapato.
"Si son demasiado grandes, el talón se levantará y rozará la parte posterior del zapato, provocando una ampolla", dice Shainhouse. También recomienda cajas de punta redonda o cuadrada, ya que permiten que los dedos de los pies tengan espacio para extenderse y moverse.
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Elige las telas adecuadas
No es solo el tamaño del zapato lo que importa, también es la tela. Sutera recomienda elegir zapatos que tengan tejidos naturales en lugar de sintéticos duros o rígidos.
Shainhouse está de acuerdo y dice que se quede con zapatos hechos de material transpirable, como cuero y lona, y se mantenga alejado del plástico, nailon o caucho.
Gira tus zapatos
Este es un truco que los corredores juran y que también podría funcionar con tus zapatos casuales. “La clave es no usar los mismos zapatos dos días seguidos”, explica Shainhouse. Esto ayudará a prevenir la fricción en las mismas áreas.
Use los calcetines adecuados
Si tiene ampollas, debe deshacerse de los calcetines de algodón, ya que permanecen húmedos y la tela mojada puede frotar y crear ampollas. En lugar de algodón, Shainhouse recomienda usar calcetines sintéticos transpirables, como nailon y poliéster, o calcetines de mezcla de lana para eliminar la humedad. Para esos lindos zapatos planos de verano, pruebe un par de calcetines con forro invisible para evitar el roce constante de los dedos de los pies.
Use talco para pies
Sutera recomienda usar talco para los pies para ayudar a absorber el sudor y la humedad. También puede usar talco o talco para bebés.
Use productos hechos para prevenir ampollas
Afortunadamente, no estamos solos en lo que respecta a la prevención de ampollas. Sutera dice aplicar productos como una capa delgada de bálsamo anti-ampollas, como Band-Aid Friction Block Stick o vaselina en los talones y los dedos de los pies también puede ayudar a evitar que tus zapatos favoritos te froten mal camino.
También hay piel de topo - la fina pero resistente tela de algodón que prefieren los senderistas. “Anticípese a las áreas problemáticas y use un trozo de piel de topo debajo de los calcetines antes de darle a sus zapatos la oportunidad de frotarse y crear una ampolla o un callo”, dice Shainhouse.
¿Cómo se trata una ampolla?
Si tiene una ampolla, es muy probable que desee deshacerse de ella y rápido. Si bien puede parecer inofensivo abrirlo y seguir adelante, un dermatólogo certificado por la junta Dra. Janet Prystowsky le dice a SheKnows que este no es el camino a seguir.
“Su piel es una barrera natural para las bacterias y otros agentes infecciosos, y muchas veces, cuando tiene una ampolla, no tiene acceso inmediato a suministros de primeros auxilios estériles”, explica. Entonces, si intentas reventar tu ampolla con cualquier objeto afilado, pierdes esa barrera natural.
En cambio, Prystowsky dice que cubra su ampolla con un ungüento antibiótico y un vendaje. "Si se abre por sí solo, el vendaje absorberá el líquido y la pomada antibiótica ayudará a disminuir el riesgo de infección", dice.
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Si puede evitar que se reviente la ampolla, es mejor dejarla sola y reducir la actividad hasta que tenga tiempo de curarse. Desafortunadamente, esa no es una opción para muchas personas. “Una ampolla en el talón puede afectar su capacidad para trabajar, por lo que le recomiendo que visite una clínica para que le drenan la ampolla de manera profesional”, dice Prystowsky.
Su médico puede realizar un procedimiento simple en el consultorio para drenar su ampolla. Mientras espera ver a su médico, asegúrese de mantener el área limpia lavándolo con jabón y remojando su pie en agua tibia mezclada con sal de Epsom. Puede continuar con una capa delgada de ungüento antibiótico tópico.
E idealmente, si utiliza algunos de estos consejos para prevenir las ampollas, no tendrá que lidiar con ellos en el futuro.
