¿Cuál es tu placer culpable? Aquí, analizamos los principales placeres culpables de las mujeres, cómo son dañinos para su salud y consejos para superarlos.
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¿Cuál es tu placer culpable? Aquí, analizamos los principales placeres culpables de las mujeres, cómo son dañinos para su salud y consejos para superarlos.
Los placeres culpables son algo en lo que nos involucramos a pesar de que sabemos que no necesariamente nos está haciendo ningún bien. Algunos placeres culpables son completamente inocentes, como mi favorito personal de tomar un baño de burbujas todas las noches con una copa de vino, mientras que otros, como fumar, son un poco más dañinos. Sea lo que sea el tuyo, todos los tenemos. Le pedimos a nuestros lectores que revelaran su mayor placer culpable y luego le pedimos a un experto en salud que hablara sobre los peligros de estos placeres. ¡Ya tenemos los resultados!
¡Los dos principales placeres culpables son la comida chatarra y los reality shows!
A las mujeres les encanta disfrutar de dos cosas: ¡comida chatarra y reality shows! Ambos se hacen por la noche después de un largo día de trabajo y malabarismos con los niños. Todos están finalmente en la cama y decides participar en un episodio de Amas de casa reales con una tina de helado. ¿Suena familiar? Todos lo hemos hecho, algunos más que otros, pero ¿qué tan malo es realmente para nosotros? Tina Paymaster, un entrenador certificado de salud y estilo de vida, interviene.
La comida chatarra y tu salud
Tina en la comida chatarra: La comida chatarra carece de nutrientes vitales que nuestro cuerpo necesita para realizar las funciones diarias, proteger nuestro sistema inmunológico e incluso regular nuestro estado de ánimo. La comida chatarra y la comida rápida son altamente procesadas y están llenas de sustancias químicas nocivas que pueden provocar una gran variedad de problemas de salud, desde asma hasta diabetes y cáncer. La industria alimentaria formula gran parte de estos alimentos para alcanzar los llamados "puntos de felicidad" en nuestro cerebro, por lo que ansiamos estos alimentos y, a menudo, nos resulta difícil dejar de comerlos.
Superar las adicciones a la comida chatarra
Tina Paymaster
Los consejos de Tina
- Comience a agregar más verduras y frutas a sus comidas y refrigerios. Al introducir más alimentos en lugar de sentirse privado, su cuerpo comenzará a desear naturalmente las opciones más saludables. Además, si comienza sus comidas con una ensalada o sopa de verduras, no sentirá la necesidad de comer tanto de la comida principal ya que se saciará más rápido.
- Cuando esté deseando algo malo, primero beba un vaso de agua. A menudo malinterpretamos la sed de hambre.
- Si tiene antojos de dulces, podría deberse a que está comiendo demasiada comida salada o no ingiere suficientes proteínas. Introduzca proteínas más saludables como frijoles, legumbres, nueces, semillas, verduras y proteínas magras en sus comidas y alimentos más dulces como batatas, remolachas, zanahorias y frutas.
Reality TV y tu salud
Tina en reality shows: los reality shows pueden ser un placer culpable que daña tu salud si lo tomas como realidad. La mayoría de los reality shows tienen una cierta cantidad de guiones y se editan para que las personas en los programas parezcan estar viviendo la vida de sus sueños. Esa no es la realidad. Las personas a las que estás viendo realmente pasan por dificultades y momentos menos glamorosos. Tienen toneladas de maquilladores, entrenadores personales, nutricionistas y estilistas para que se vean como lo hacen. Además, los programas se editan y editan para crear la visión perfecta de su vida.
Superar las adicciones a los reality shows
Los consejos de Tina
Es importante ver estos programas con un grano de sal (si es que los ve) y tomarlos como puro entretenimiento. Cuando comience a comparar su vida con lo que ve en la televisión, se sentirá constantemente decepcionado y sentirá que nunca está viviendo la vida que desea. En cambio, aléjese de la televisión y escriba tu sueños y deseos más grandes y hacer cosas para que sucedan. Vive la vida que TÚ quieres, no la que ves en la televisión y sé proactivo para convertirla en una realidad asombrosa.
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