¿Necesitas un cambio de escenario? En lugar de reservar un viaje, obtenga un pase de clase para un nuevo gimnasio cerca de usted.
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Crédito de la foto: David De Lossy / Photodisc / Getty Images
t Es esa época del año otra vez; las cosas pueden ser un poco sombrías. Montones de nieve medio derretidos, charcos de barro, cielos grises, prácticamente bleh todo al rededor. Así que es hora de superar esa tristeza invernal y cambiar un poco de escenario. No, no me refiero a unas vacaciones tropicales o una escapada soleada; tu escape está mucho más cerca de casa. En lugar de reservar un itinerario, obtenga un pase de clase para un nuevo gimnasio cerca de usted. Podría ser el cambio que necesitas para salir de tu bajón de invierno. Aquí hay algunas ideas para probar algunas cosas nuevas. O puede encontrar algunas clases por su cuenta en SweatGuru.
Yoga
t Si buscas un 180o emocional completo, es difícil superar al yoga. Desde esas primeras posturas en la colchoneta hasta el infinitamente relajante y refrescante Shavasana de fin de clase, el yoga te dejará sintiéndote lleno de energía y renovado como pocas otras cosas pueden hacerlo. Si bien hay muchos tipos diferentes, ¡eso solo significa más opciones para probar! Puede que le guste un tipo específico, ¡o puede que le gusten todos! Solo hay una forma de averiguarlo, ¿verdad?
Girar
t Spin parece estar de moda en estos días. Con las melodías vibrantes, el gran ambiente y los instructores enérgicos, es fácil ver por qué el giro se ha vuelto tan popular. Así que abandona el aire frío del invierno y súbete a un estudio de spinning caliente y sudoroso. Hay mucho para elegir, y es probable que todos sean bastante cálidos.
Barre
t Las clases de Barre fusionan los principios del yoga, pilates y ballet en un entrenamiento eficaz, seguro y agradable. Si bien hay muchas interpretaciones diferentes sobre cómo usar Barre de manera más efectiva como ejercicio herramienta, una cosa suele permanecer constante, el uso de la barra de ballet como un ancla para el movimiento y descansar. Espere concentrarse en su respiración, un poco de estiramiento profundo y mucha relajación mental.
Hervidor de agua
t Si está listo para un entrenamiento que acelerará las cosas, las campanas de la caldera pueden ser el camino a seguir para usted. Originalmente una creación rusa, las campanas de la caldera han explotado en popularidad en los EE. UU. Durante la última década. En comparación con las mancuernas o barras normales, los ejercicios de kettlebell integran más explosividad y mucha movimientos de balanceo profundos, lo cual es una buena noticia para cualquiera que busque una pierna, hombro y espalda de alta intensidad ejercicio. Prueba una clase de kettle bell y comprueba si es adecuada para ti.
