Estás tan ocupado como una abeja en tus 30, pero no descuides estos importantes salud exámenes y evaluaciones.
Como mujer de unos 30 años, comprendo lo fácil que es descuidar las citas con el médico porque todo, desde la crianza de los hijos hasta el trabajo y las relaciones personales, siempre tiene prioridad. A veces parece que todos y todo lo demás se nos presenta durante esta década, pero es vital recuerde que no podemos ayudar a todos los demás a crecer y tener éxito en la vida si descuidamos nuestra propia salud y bienestar.
La cantidad de exámenes médicos que deberíamos realizar cuando cumplimos 30 años es algo más larga que la de los que nos sometemos a los 20, pero si piensa en estos exámenes como un seguro para un futuro más saludable, es más fácil entender por qué son tan importante. Aquí hay una lista de siete exámenes y discusiones que las mujeres de 30 años deben esperar tener o participar con sus médicos.
1. Papanicolau
Las mujeres de 30 a 65 años se harán una prueba de Papanicolaou junto con la prueba del VPH cada tres años, dice Dr. Sherry Ross, Obstetra-ginecólogo y experta en salud de la mujer en Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, California. Aunque las mujeres menores de 30 años que tienen una cepa de VPH de alto riesgo probablemente tendrán un Papanicolaou normal frotis en el futuro sin ningún tratamiento; lo mismo ya no es cierto después de los 30 años, según Ross.
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"Las mujeres de 30 a 65 años que tienen un VPH + del tipo de alto riesgo tienen más probabilidades de desarrollar displasia o células precancerosas en los próximos años, incluso si el Papanicolaou es normal", dice Ross. “Si tiene antecedentes de haber tenido una prueba de Papanicolaou anormal, necesitará exámenes más regulares. El VPH es el vínculo directo con las pruebas de Papanicolaou anormales y el aumento del riesgo de cáncer de cuello uterino ".
2. Exámenes de fertilidad
No se puede negar: no importa cómo juramos de arriba abajo en nuestros 20, nunca hablaríamos de nuestra "biología relojes ”, sus 30 son un momento en el que las decisiones sobre los hijos y si desea concebir deben ser dirigido. "Es importante hablar sobre las pruebas de fertilidad y la planificación familiar a los treinta", dice Ross. "Si está soltero y ni siquiera está pensando en la fertilidad futura, la conversación sobre la congelación de óvulos es oportuna".
3. Prevención del cáncer de mama
Puede que seas demasiado joven para tu primera mamografía (suponiendo que tu ginecólogo no te haya recomendado una debido a antecedentes familiares de cáncer de mama), pero nunca es demasiado pronto para aprender sobre la prevención del cáncer de mama. "Hablar sobre una dieta saludable y colorida, limitar la ingesta semanal de alcohol, hacer ejercicio semanal con regularidad, controlar su peso y obtener niveles adecuados de vitamina D son hábitos de estilo de vida que deben fomentarse a partir de los 30 y recordarlos a los 40, 50 y 60 ". Dice Ross.
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4. Exámenes de detección de cáncer de piel
¿Te das cuenta de que ese lindo lunar parece crecer cada año? No hay mejor momento que el presente para consultar con un dermatólogo y confirmar que tus dulces pecas (y cualquier otra marca que tengas como resultado de tomar el sol en la adolescencia) no es un melanoma.
5. Exámenes de presión arterial
Alta presión sanguínea puede provocar daños en las arterias y problemas cardíacos graves. Conozca sus números para que pueda tomar las medidas necesarias, ya sea que eso signifique hacer más ejercicio o eliminar el sodio de su dieta, para mantener estable su presión arterial.
6. Controles de colesterol
Teniendo colesterol alto puede afectar su circulación, provocando la obstrucción de las arterias e incluso accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Sus 30 años son un momento óptimo para tomar el control de su dieta y eliminar los alimentos que podrían estar contribuyendo al colesterol alto, pero, por supuesto, es útil conocer sus números y cuál es su posición al respecto.
7. Revise su tiroides
Si tiene problemas para concebir, lucha con períodos irregulares o demasiado abundantes (o demasiado ligeros) y experimenta síntomas con frecuencia identificado con la menopausia (pero siente que es demasiado joven para experimentar la menopausia), consulte con su médico y pregúntele si siente un examen de tiroides es lo mejor para usted. Es probable que más mujeres que hombres desarrollen enfermedad de la tiroides y, a menudo, puede ocurrir inmediatamente después del embarazo o antes de la menopausia. La buena noticia es que, por lo general, se puede tratar con medicamentos.
