Empecé a tomar antidepresivos cuando era un adolescente y casi 20 años después, todavía empiezo todos los días con una pequeña pastilla blanca. Es una parte de dos segundos de mi rutina matutina, como lavarme la cara y cepillarme los dientes, pero no puedo subestimar su importancia.
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Soy muy abierto sobre mi medicación en estos días, pero durante mucho, mucho tiempo no lo fui. (Nadie sabía que estaba enferma, así que no había necesidad de decirles que estaba tomando pastillas). Cuando comencé a hablar de eso, descubrí que, en términos generales, la gente reaccionaba de una de estas tres formas. Algunas personas expresaron su incredulidad de que estuviera enferma en primer lugar, lo cual es una historia completamente diferente. Otros estaban contentos de que estuviera buscando ayuda, pero querían estar seguros de que no tomaría medicamentos durante "demasiado tiempo".
Y luego estaban los que estaban preocupados porque estaba tan enfermo que tenía que tomar una pastilla todos los días. Es la escuela de pensamiento del tipo "¿no puedes simplemente dar un largo paseo y tomar un poco de aire fresco?" Lo que obstruye nuestras redes sociales con tonterías como esta:
Esta imagen fue compartida en Facebook por el escritor, actor, orador público y activista Jenni Chui esta semana, dejándome con la esperanza de que los más de 900.000 fanáticos de la Tierra. Somos uno. La página de Facebook es más abierta que esta.
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La razón por la que este tipo de cosas es tan peligroso es que refuerza el estereotipo de que tomar medicamentos antidepresivos es de alguna manera un signo de debilidad. Lo que luego refuerza el estereotipo de que depresión no es una enfermedad real, simplemente un defecto de carácter. ¿Alguien soñaría con acusar a un paciente de cáncer de ser débil porque eligió una sesión de quimioterapia en lugar de un paseo por el bosque? Por supuesto no.
No niego el poderoso efecto de un estilo de vida saludable (una dieta nutritiva, buenos hábitos de sueño y, sí, actividad física, ya sea correr, levantar pesas, bailar o el ya mencionado paseo por el bosque) mental salud. Incluso con medicamentos, tengo días bajos, y es entonces cuando tengo que intensificar el lado del cuidado personal de mi tratamiento. Paso media hora haciendo yoga. Yo mismo cocino comidas saludables. Llevo a mi perro a dar un largo paseo por la playa. No se pueden negar los beneficios para la salud de las cosas más simples de la vida: aire fresco, movimiento del cuerpo, frutas y verduras.
Pero aquí está la cuestión. Sin mi medicación, no podría disfrutar de nada de eso. No saldría de la cama por la mañana, y mucho menos maniobraría con mi cuerpo para convertirme en un perro hacia abajo. Mis pastillas son las que me permiten aprovechar todas las cosas maravillosas de la vida que me hacen sentir aún mejor.
Es muy probable que tome esa pastillita blanca todos los días durante el resto de mi vida. Hace años intenté varias veces dejar de tomarlo, y siempre terminaba de la misma manera: experimentando una nueva depresión que ni siquiera sabía que existía. Sí, existen efectos secundarios de los medicamentos antidepresivos. Puede ser un viaje de prueba y error; Fue solo después de 15 años de diferentes recetas para mi enfermedad mental que encontré la que me funcionó mejor.
Puedo dar fe del efecto calmante de la naturaleza tanto como cualquiera. Vivo a tiro de piedra del mar, y no hay nada que me haga sentir más tranquilo que estar sentado en la playa y ver subir la marea. Desafortunadamente, la naturaleza tiene sus limitaciones. No puede arreglar un desequilibrio químico. No puede borrar eventos traumáticos o años de ansiedad o depresión. Y por más impresionante, hermoso y terapéutico que es ese mar, si no estuviera tomando mis medicamentos, existe una posibilidad muy real de que quisiera mantener la cabeza bajo el agua, no sentarme y admirarlo.
No soy un profesional médico, pero estoy más que calificado para decirles el puntaje de una enfermedad con la que he vivido durante toda mi vida adulta. Lo que significa que puedo decir, categóricamente, y me arriesgaré aquí y hablaré en nombre de cada uno de los los millones de personas que toman medicamentos para enfermedades mentales todos los días, que los antidepresivos no son mierda.
¿Publicaciones estrechas, mal informadas e irresponsables en las redes sociales que se complacen con estereotipos obsoletos sobre qué es la enfermedad mental y cómo debe manejarse? Ahora esa es mierda.
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