Entonces, sucedió algo y te diste cuenta de que tu vida se siente como un desastre. ¿Cómo retomas desde aquí? Aquí hay cuatro cosas que puede hacer hoy para ayudar a reiniciar su vida y poner orden en cualquier situación.
Date cuenta de que es solo temporal
- "no te preocupes por las cosas pequeñas"
Lo que te está sucediendo en este momento es solo temporal. Trate de mirar a largo plazo mientras encuentra los aspectos positivos de hoy. A menudo, cuando nos sentimos deprimidos por nuestra situación actual, es difícil ver lo bueno en algo. Detente, respira hondo y concéntrate en los aspectos positivos.
Hacer una lista
Coloque los elementos o problemas más urgentes que deben abordarse en la parte superior de su lista. Por ejemplo, ¿su historial de estar involucrado en relaciones sin amor está afectando su salud y bienestar en general? ¿Está su vida en ruinas debido a malas decisiones financieras? Comience una lista de algunas de las cosas más urgentes que deben abordarse en su vida. Una vez que haya creado una lista, busque formas de abordar esos problemas. Ya sea que se trate de encontrar recursos para ayudar con problemas de relación o de repasar la deuda de su tarjeta de crédito, a veces simplemente escribir las cosas nos ayuda a organizar nuestros pensamientos y emociones.
Busque apoyo
¿Se siente deprimido o ansioso por su situación? Busque apoyo. Comuníquese con amigos, familiares, su iglesia o busque un terapeuta. Las personas que utilizan sus sistemas de apoyo tienen menos probabilidades de sufrir depresión o ansiedad. Aprovechar sus sistemas de apoyo también aumenta la capacidad de recuperación, que es su capacidad para recuperarse de una situación difícil. Acercarse a los demás ayuda a poner las cosas en perspectiva. Trate de no aislarse; es probable que tenga amigos que también se hayan sentido de la misma manera que usted ahora.
Véalo como una oportunidad de aprendizaje
A veces, cuando sentimos que nuestra vida es un desastre, nos culpamos a nosotros mismos: deberíamos haberlo sabido mejor o haber hecho algo diferente. Trate de ver su situación actual como una oportunidad de aprendizaje. Los errores son la forma en que aprendemos. Nadie hace las cosas perfectas todo el tiempo, especialmente la primera vez, y la vida es complicada. Trate de no juzgarse a sí mismo con demasiada severidad. Esta situación es una forma de crecer y cambiar de una manera que no hubiera sido posible si no te hubieran sucedido todas estas cosas. Al ver su situación desde esta perspectiva, puede mirar hacia atrás en este evento en su vida no como una crisis, sino como una situación en la que tomó la decisión de vivir y ver las cosas de manera diferente.
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