Recetas de envoltura rápidas y fáciles - SheKnows

Es terrible estar en la situación de querer comer de manera saludable pero no sentir que tienes tiempo. Con estas recetas rápidas, puede tener un almuerzo o refrigerio nutritivo envuelto y listo para usar en minutos.

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Mantequilla de maní y rollo de plátano

Tamaño de la porción 1

Regrese a la comida reconfortante de la infancia con esta deliciosa envoltura.

Ingredientes:

• 1 envoltura de grano integral
• 1-2 cucharadas de mantequilla de maní
• 1 plátano en rodajas

Direcciones:

1. Extienda la mantequilla de maní de manera uniforme sobre una envoltura plana de grano entero.
2. Coloque rodajas de plátano en una línea por el medio.
3. Dobla un lado de la envoltura sobre el otro y enróllalo.

Rollo de queso de cabra y aguacate

Tamaño de la porción 1

Agregue un toque elegante a su envoltura diaria con este exquisito rollo.

Ingredientes:

• 1 envoltura de grano integral
• 1/6 taza de queso de cabra
• 1/2 aguacate, en rodajas finas

Direcciones:

1. Extienda el queso de cabra uniformemente sobre una envoltura plana de grano entero.
2. Coloque rodajas de aguacate sobre el queso de cabra. Si el aguacate está lo suficientemente suave, es posible que incluso pueda esparcirlo de manera más uniforme con un cuchillo.
3. ¡Enróllalo y disfruta!

Rollito de tomate verde con queso

Tamaño de la porción 1

Este rollo es fácil de preparar en cualquier época del año y tiene un sabor extra delicioso cuando se calienta antes de comerlo.

Ingredientes:

• 1 envoltura de grano integral
• 3 rebanadas de queso mozzarella
• 1/6 taza Condimento de tomate verde

Direcciones:

1. Coloque las rodajas de queso en el medio de una envoltura plana.
2. Saque el condimento de queso por encima.
3. ¡Enrolla y disfruta!

Rollo de jamón y queso cheddar

Tamaño de la porción 1

¡Una versión resumida de un favorito de la vieja escuela!

Ingredientes:

• 1 envoltura de grano integral
• 3 rebanadas de queso cheddar
• 5 tomates cherry, cortados por la mitad
• 3-4 piezas de jamón en rodajas

Direcciones:

1. Coloque las tiras de jamón en el centro de una envoltura plana de grano entero. Coloque las rodajas de queso encima. Espolvorea tomates cherry sobre el queso.
2. ¡Enrolla y disfruta!

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