Parece que todo y todos necesitan su atención, pero nada necesita su atención durante cada minuto de cada día. ¿Por qué no reservar una hora de cada día para usted? Durante esa hora, no cuidarás de nadie más que usted.
Motívate para hacer ejercicio
Es difícil encontrar el motivación para ejercicio. Como procrastinador desde hace mucho tiempo, sé de qué hablo. Aun así, me siento mucho mejor conmigo mismo cuando hago ejercicio con regularidad que cuando no lo hago. Por eso, independientemente de cuánto tiempo lleve un estilo de vida sedentario, eventualmente encuentro una manera de incorporar el ejercicio en mi rutina semanal. Les insto a que hagan lo mismo.
Créame cuando le digo que conozco todas las excusas que se le ocurren en este momento. De hecho, yo mismo he usado muchos de ellos. "No me gusta hacer ejercicio". "Estoy demasiado cansado." "Estoy demasiado fuera de forma". "Prefiero meterme un trozo de alambre de púas en la oreja y sácalo por la nariz ". (Visual interesante, ¿no es así?) Y, mi favorito personal de todos los tiempos, "No tengo tiempo."
Bueno, ya no puedes reclamar la falta de tiempo: te buscamos una hora al día para usarla como quieras. Recientemente, fui a una clase de aeróbic a las 6:30 am en mi gimnasio local. Eso es correcto. Me muevo y lo sacudo cuando sale el sol. Y soy un noctámbulo por naturaleza. Pero no pude encontrar el tiempo o la energía para hacer ejercicio por la noche, por lo que estoy sacrificando un poco de sueño para dedicarme a mi hora de ejercicio al día.
Encuentra lo que funciona
Tienes que encontrar lo que funcione para ti. Tal vez no sea más que una caminata rápida por el vecindario. O puede unirse a un club de salud y asistir a clases temprano en la mañana o tarde en la noche. O podrías correr en una cinta de correr. O puede comprar un par de videos de ejercicios y bailar frente a su televisor. No te rías. Lo he hecho antes cuando era mi única opción de ejercicio.
Tampoco tienes que hacer ejercicio todos los días. Solo tienes una hora para ti de cada 24. Puede optar por hacer ejercicio durante la mitad de eso, de tres a cinco días a la semana. Tu decides. Su tu Tiempo personal.
Por supuesto, puede optar por no hacer ningún ejercicio durante su hora, y está bien. Sin embargo, me mantendría alejado del alambre de púas.
