La forma en que se ve su piel y cómo se siente tiene mucho que ver con su dieta. Dale a tu cuerpo un anti-envejecimiento aumente con estos alimentos excelentes para usted.
Salmón salvaje
Este es el trato: el salmón salvaje es el santo grial de los alimentos saludables. Esta belleza es baja en sodio y una excelente fuente de riboflavina, fósforo, vitamina B6, vitamina B12, selenio y proteínas. El salmón salvaje reduce los triglicéridos, que están asociados con un alto nivel de colesterol malo. También reduce la presión arterial alta; si tu no tiene presión arterial alta, es una gran medida preventiva. El salmón salvaje también es rico en ácidos grasos esenciales omega-3, que reducen el riesgo de síndrome del ojo seco y protegen contra la degeneración macular relacionada con la edad. Los omega-3 también mantienen el cabello, las uñas y la piel brillantes, debido a las cualidades antiinflamatorias de los ácidos grasos. En resumen, ¿piel, cabello y uñas hermosos, presión arterial baja y salud en general? Nos suena bien.
Pistachos
Entonces, se entiende que los pistachos son buenos para ti, pero ¿alguien sabe realmente por qué? El pistacho es en realidad una nuez muy subestimada en términos de nutrición. Son excelentes para reducir los lípidos y las lipoproteínas, que son factores de riesgo en las enfermedades cardíacas. También tienen un alto contenido de luteína, que es oro para una piel hermosa y saludable y para mantener una gran visión. Los pistachos también son ricos en betacaroteno y gamma tocoferol (una forma de vitamina E), este último posee cualidades antioxidantes y desempeña un papel en las funciones neurológicas. Esta nuez no solo te mantendrá luciendo lo mejor posible, sino que te sentirás increíble al mismo tiempo.
Espinacas
Piense en Popeye... La espinaca está llena de antioxidantes y es rica en betacaroteno, por lo que previene el cáncer. Es una fuente fantástica de luteína, que no solo promueve una piel y una visión saludables, sino que también previene la degeneración muscular relacionada con la edad. La espinaca también contiene ácido lipoico, que ayuda a la vitamina C antioxidante y la vitamina E a regenerarse. Y si eso no es suficiente, este verde frondoso está lleno de potasio para una salud cardíaca de primer nivel. La espinaca es perfecta para mantener tu cuerpo saludable mientras te deja con un aspecto juvenil.
Canela
Técnicamente no es un alimento, pero puedes espolvorearlo. encima de comida. La canela es excelente para regular el azúcar en sangre, lo cual es fantástico para quienes padecen diabetes o hipoglucemia. Esta práctica especia también reduce los niveles de colesterol LDL (el colesterol malo), lo que a su vez reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se cree que la canela reduce las citocinas, que están relacionadas con el dolor en la artritis. También previene enfermedades neurodegenerativas como Parkinson, Alzheimer, esclerosis múltiple y tumores cerebrales. Esta especia penetra profundamente y es un alimento anti-envejecimiento para tu cuerpo.
Yogur griego
Una elección extraña para un alimento anti-envejecimiento, pero escúchanos. El antienvejecimiento no se trata solo de su apariencia física; también se trata de tu bienestar personal, y comer yogur griego te mantendrá saludable. Tiene el doble de proteína que su marca líder de yogur regular, y también contiene bases bacterianas activas que mejoran la digestión, estimulan el sistema inmunológico y ayudan en la vitamina absorción. Una mejor absorción de vitaminas significa una mejor apariencia. Además, esta cosa sabe muy bien y es baja en grasa.
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