La temporada navideña está llena de alegría y belleza, pero las altas expectativas y la presión para crear la celebración navideña ideal pueden generar ansiedad. estrés y eventual agotamiento.
Este año, tome algunos pasos simples para eliminar el estrés para que usted y sus seres queridos puedan disfrutar del verdadero significado de la temporada.
1. Mantenerse sano
Con todas las compras, cocinar, decorar, entretener y otras tareas asociadas con el vacaciones, puede tener la tentación de quitar el ejercicio de su lista de tareas pendientes. No. Ya sea que haga ejercicio
en el gimnasio, caminar por el vecindario o tomar una clase de yoga, la actividad física es una de las mejores formas de quemar tensiones, despejar la mente y aumentar la vitalidad. Mantén tu estado de ánimo y tu nivel de energía
alto con mucho sueño y una dieta saludable de proteínas magras y muchas frutas y verduras frescas. Tenga cuidado con las delicias navideñas, los ricos entremeses y los cócteles.
2. Mímate de vez en cuando
Tómese un tiempo de sus responsabilidades y listas interminables de tareas pendientes para saborear un momento a solas, incluso si es solo unos minutos al día. Hacer tiempo para ti dará sus frutos en una mejor actitud y
mejores relaciones con sus seres queridos. Hazte la manicura o un masaje. O hágase un baño de burbujas con velas aromáticas, música suave y una copa de vino. No olvide apagar
el teléfono y cierre la puerta del baño. (Perro guardián opcional).
3. Lucha contra las ganas de gastar, gastar, gastar
Si no deja las compras para el último minuto, puede tomarse su tiempo para crear obsequios o golosinas hechos a mano únicos para compañeros de trabajo, vecinos y el maestro de su hijo. Para familiares y amigos cercanos,
puede comprar con más cuidado cuando no tiene prisa y comprar un artículo que refleje la personalidad del destinatario. Hagas lo que hagas, no te preocupes por encontrar el regalo adecuado. Todo el mundo ama un regalo
tarjeta. Ya sea que cree o compre regalos, haga una lista y un presupuesto y apéguese a ambos. Cuando todos estén marcados en la lista, deje de comprar.
4. Concéntrese en las personas que realmente le importan
Si no tiene el tiempo o la energía para un intercambio más de galletas en el vecindario, no se preocupe. Pase tiempo con personas que lo apoyen y se preocupen por usted. Si hay personas en su vida que constantemente
arruinar las vacaciones, encontrar la manera de evitar estar con ellos, si es posible.
5. Difunde la diversión
No creas que todo debe estar listo antes del 24 de diciembre, aconseja Rhoda Dunwoody, mamá de Atlanta. Mucha celebración y compañerismo continúa en el nuevo año. Difunde la diversión y disfruta de la temporada.
A nadie le importa si su tarjeta de Navidad llega el 21 o el 27 de diciembre. Si obtienes un De Verdad comienzo tardío, envíe tarjetas de Año Nuevo.
