Las cintas de correr pueden ofrecerle la manera de mantenerse en forma - SheKnows

La clave para aumentar su nivel de ejercicio físico es elegir
un programa de ejercicios que disfrute lo suficiente (o al menos tolere) para
te quedarás con él. ¿Está dispuesto a caminar o correr afuera en cualquier
¿clima? ¿Puede seguir con su programa de ejercicios al aire libre incluso cuando es
¿oscuro afuera? ¿Hará tiempo para hacer ejercicio en un gimnasio? Si el
Las respuestas son no, quizás una buena opción para usted sea una cinta de correr para el hogar.

Consejos de selección
Es posible que incluso haya mirado algunos de los anuncios de cintas de correr y se haya preguntado cómo seleccionar lo que necesita y cuánto cuestan las cintas de correr. Un artículo de Consumer Reports (junio de 2003) informó que las personas que hacen ejercicio en cintas de correr tienden a quemar calorías más rápidamente que los escaladores, las máquinas de remo, los ciclistas y las bicicletas estáticas. Aquí hay algunas pautas útiles para seleccionar una caminadora.

Busque una caminadora con un cinturón lo suficientemente largo para su paso y lo suficientemente ancho para que pueda caminar o correr fácilmente. Para los corredores, busque un cinturón de al menos 50 pulgadas de largo y al menos 18 pulgadas de ancho. Asegúrese de que la carcasa que cubre el motor esté lo suficientemente lejos debajo de los controles para no patearlo si su paso es largo.

click fraud protection

Las correas se pueden ajustar para la inclinación. Aumenta la intensidad de su entrenamiento a medida que aumenta la inclinación.

¿Son los rieles para los pies a cada lado del cinturón lo suficientemente anchos para que pueda pararse sobre ellos mientras pone en marcha el cinturón? Deben tener al menos 3 1/2 pulgadas de ancho para un mejor uso.

¿Están los pasamanos ubicados de manera que pueda agarrarlos y mantener el equilibrio? Esto es importante si planea ver televisión y podría distraerse mientras hace ejercicio.

¿Los controles son fáciles de leer y ajustar? Si planea caminar en la caminadora, los modelos de menor precio probablemente estarán bien. Un modelo probado por Consumer Reports se vendió por $ 325. Si eres corredor, necesitarás una máquina más cara que tenga una construcción resistente y un cinturón grande. Si hay más de un usuario de cinta en su hogar, querrá controles que sean fáciles de restablecer para cada usuario.
Las características de seguridad son importantes
La mayoría de los modelos tienen una llave en una correa que llega hasta usted desde el panel de control.

Si llega al final de la línea, la máquina para correr se apaga automáticamente. Si hay niños en la familia, esconda la llave para evitar que jueguen en la caminadora.