los Revista estadounidense de cardiología informa en su edición del 2 de mayo de 2005 que la técnica de Meditación Trascendental (MT), un método de reducción del estrés sin drogas, reduce las tasas de muerte en un 23 por ciento y extiende la vida útil.
Reduzca su riesgo de muerte con la meditación
El primer ensayo aleatorizado a largo plazo de su tipo evaluó a 202 hombres y mujeres, con una edad promedio de 71 años, que tenían presión arterial levemente elevada. Los sujetos del estudio participaron en el programa de meditación trascendental; técnicas conductuales, como la atención plena o la relajación muscular progresiva; o educación sanitaria. El estudio siguió a los sujetos hasta por 18 años. Las estadísticas vitales se obtuvieron del Índice Nacional de Defunciones.
El estudio encontró que, en comparación con los controles combinados, el grupo de MT mostró:
- Reducción del 23% en la tasa de muerte por todas las causas
- Reducción del 30% en la tasa de muerte por enfermedad cardiovascular
- Reducción del 49% en la tasa de muerte por cáncer
“La investigación ha encontrado que el programa de meditación trascendental reduce los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y otros trastornos crónicos, como presión arterial alta, tabaquismo, estrés psicológico, hormonas del estrés, colesterol nocivo y aterosclerosis ”, dijo Robert Schneider, M.D., FACC, autor principal del estudio y director del Centro de Medicina Natural y Prevención.
"Estas reducciones ralentizan el proceso de envejecimiento y promueven las reducciones a largo plazo en las tasas de mortalidad".
